(爱吃辣椒的可加点小红椒) 醋，糖，生抽，淀粉拌匀成酱汁，比例自己掌握，淀粉要少 锅里热油，加花椒小火爆香，捞出倒入酱汁熬至粘稠 趁热浇在苦菊蒜上，撒盐，芝麻，拌匀即可 肉丝苦菊 用料 苦菊把;醋勺;生抽勺;盐克;糖克;猪瘦肉;花生;干辣椒个;芝麻克 做法 苦菊洗净控水 热油炸辣椒油 瘦肉切丝放酱油炒熟盛出备用 其他调料放到菜菜里面拌匀 拌匀把肉丝放在上面开动吧 金枪鱼苦菊沙拉 用料 苦菊一棵;金枪鱼罐头一罐;生抽适量;美式凯撒沙拉酱适量或者千岛酱 做法 苦菊洗干净沥干水分放在盘里， 我买的是这种金枪鱼罐头特别好吃，里面的肉一块一块的 把鱼肉斯碎放在苦菊上，在边上淋上点生抽～再淋上沙拉酱就好了

五、不要暴饮暴食有暴饮暴食习惯的人通常体型都会比较肥胖，过度的肥胖很容易患上高血压，所以任何人都应该改掉暴饮暴食的习惯平时吃饭的时候最好是定点定量，不要一次吃得过多，以免对肠胃造成负担，使血压发生波动除此之外，高血压患者要避免晚上睡觉之前吃宵夜，睡觉之前吃东西会导致肠胃负担加重，身体得不到充分的休息，无法更好地控制血压而且经常吃宵夜还会导致身体摄入过量的脂肪、热量，体重迅速的增加，人体的血糖、血压、血脂升高，使人的身体受到更多的损害综上所述，良好的饮食习惯可以帮助大家控制血压、稳定血压对于高血压患者来讲，更是远离并发症，避免身体受到更多伤害的一种最常见、有效的方法希望大家可以积极地做到以上几个方面，平时还要严格地按照医嘱来按时、按量的服用降压药帮助自己把血压控制在正常的范围内

1、在做阅读短文时，你觉得哪种类型的题做得不够好师相机板书：主要内容思想感情表达方法相机解决一些学生做题的困惑：如1联系上下文理解词语2联系语言环境加标点2、同学们敢于自我反思、实事求是的学习态度真值得表扬你们所遇到的这几种难题正是我们的语文课程标准中明确规定你们要达到的第三学段的学习目标下面，我们就一起来攻克“归纳文章主要内容，体会思想感情、领悟表达方法”这三道阅读难关，有没有信心（有）从你们的声音里老师听出了你们的自信三、立足学情，有效引导〈一〉首先来攻第一关：归纳主要内容1、在做阅读题时，要想归纳出文章的主要内容，首先得怎样做（读懂文章）这时，我们一般选择哪种读书方式（默读）对，因为默读有利于思考

--> 陈毅赴上海向中共中央汇报，中共中央发出给红四军前委的指示信(即九月来信)，旗帜鲜明支持毛泽东的正确主张1929年11月，毛泽东重新担任红四军前委书记，其后带领部队在连城新泉开展系统整训，深入连队田间走访调研、座谈问计，扎实做好思想、组织和文稿筹备工作冬夜，古田松荫堂灯火长明毛泽东通宵伏案、潜心擘画，逐条梳理剖析各类错误思想的表现症结、产生根源与纠正路径，为会议顺利召开、队伍正本清源筑牢坚实根基古田会议通过《中国共产党红军第四军第九次代表大会决议案》，明确着重从思想上建党，坚持用无产阶级思想改造党内错误思想，细化党员准入标准，完善系统化党内教育体系，标志着毛泽东建党学说初步形成建军铸魂，立根固本