一旦寻找到了能够将血压控制在正常范围，而且又没有明显副作用的药物，就得长期坚持服用，不需要经常替换否则很可能导致血压持续波动，甚至还需要面对新药物带来的副作用，这样就得不偿失了4、只吃素食在降血压的过程当中，只吃素食是很多人都在犯的错误，因为有些人盲目的认为，不吃高脂肪高热量的食物，血压就可以更为平稳但大家有所不知，在只吃素食的情况下，体内营养供给不足，由此，人体抵抗力就会下降，更容易出现内分泌失调的问题，增加患其他疾病的概率5、睡眠时间过长充足的睡眠的确是恢复体力的方式，但是降血压时不要睡太长的时间，否则只会增加身体负担，对病情控制极其不利正常情况下，每天睡眠时间控制在七到八小时就已经完全足够了

三、研习课文 1速读，整体感知 ①自由散读，根据语境理解字词②紫藤萝瀑布有什么特点从字面上看，作者把它与什么联系起来明确：让学生在通读的基础上，抓住紫藤萝瀑布的特征，勾出紫藤萝联想到的生命、精神的喜悦和生的宁静、生死谜、手足情等字眼，为下文理解作者抒发的感情作准备(解说：旨在让学生根据语境识记字词，初步感受写了什么景、抒发了什么情) 2具体研习，突出重点，突破难点 ①前一部分描写盛开的紫藤萝，运用了什么修辞手法这样写有什么好处明确：用比喻、拟人的修辞手法形象生动地描写了紫藤萝盛开的景象紫藤萝成片成片地盛开时，居然能像一条瀑布在流动，在欢笑，那紫色的大条幅上泛着的点点银光，多像迸溅的水花，那是阳光下跳动着的紫色的音符，正谱写着生命的欢歌啊

腿抽筋时,可用抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立,另一条腿提起这种方式虽然很痛,但效果不错,不过注意要用手扶着墙,避免摔跤3、绷直抽筋的腿 许多人不知道腿抽筋怎么办,其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式腿抽筋时尽量将腿绷直,不要弯曲,如果身边有人,可请求身边人用手拉伸脚的大拇指4、迅速拉筋 建议迅速拉筋当突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧腿抽筋时可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原来的地方5、腿往后弯 腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可以用手将抽筋的腿向上拉6、脚心相对 两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题

幼儿的倾听习惯需要培养活动反思：我国伟大教育家陶行知先生曾说过“教师的教法要符合幼儿的学法，孩子们怎么学，教师就怎么教”活动“有趣的数字”设计依据大班幼儿思维特点和认知规律，利用生活中处处皆是的数字，进行教学活动活动过程难易结合，环环相扣，层层深入，从而激发幼儿自生探索的积极性，多通道感知与实践操作相结合，便于幼儿学习活动中首先是生活化的体现，活动来源于生活又归于生活，游戏“1234567”让幼儿带上数字牌三个人自由组合一个家，选出一个代表报出门牌号码，幼儿在活动中感到亲切而自然，生活化的数学活动使幼儿真正做到了“生活即教学”让幼儿在没有学习压力和思想负担的情况下，轻松愉快的学到科学道理，从而掌握有关数学的奥秘