2、患者不宜晨练因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题3、进补要适度我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行4、心态平衡情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大适当运动心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高要合理安排运动时间和控制好运动量冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病

５我们来玩个小品好不好请几个小朋友上台来做几个动作，你猜他时什么时候做什么事情用你的小闹钟拨出时刻，谁最先拨好就上好闹钤（１） 洗脸：拨的时刻有６时，６时半，７时，９时理由是晚上睡觉前洗脸（２） 睡觉：拨的时刻有８时，９时，１０时，１时理由是午休（３） 读书：拨的时刻有８时，９时，１０时（４） 吃饭；拨的时刻有７时吃早饭，１２时吃午饭小结：小朋友们真能干，表演的小品真精彩，拨出的时间也很合理，一节课马上就过去了，时间对于我们每个人来说都很宝贵，我们不但要珍惜时间，还要合理利用时间，准确掌握时间，按时起床，按时睡觉，不浪费时间，做个遵守时间的好学生能做到吗四、全课总结能和小朋友共同上一节课，老师感到非常的高兴，那这节课你有哪些收获呢

在我们的周围，还有许多许多的不环保现象不断发生因此保护环境刻不容缓那么，我们现在应该怎么(保护自然呢让我来告诉你吧用纸时，一面用完不要扔掉，背面还可以用来打草稿做了草稿纸以后，还可以用来折纸即使是废纸，也还能送到造纸厂循环利用开车也一样，少开一天汽车，多骑一天自行车，这样既能使空气更清新，又能使我们的身体得到了锻炼塑料袋的焚烧会产生很多的毒气，污染了大气，而且不容易降解，会破坏我们的土地所以我们要尽量使用环保袋，不使用塑料袋同时我们也要节约用水，节约用电等等同学们，再小的力量也是一种支持，从我做起，从点点滴滴做起，一根筷子易折断，那三根、五根呢环保也一样，光靠一个人的力量是不够的，要大家一起讲究环保，我们的家园才会更美丽

叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的；正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的这时候叶子与花也有一丝的颤动，像闪电般，霎时传过荷塘的那边去了叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有了一道凝碧的波痕叶子底下是脉脉的流水，遮住了，不能见一些颜色；而叶子却更见风致了……这“曲曲折折的荷塘，密密田田的荷叶，星星点点的荷花，淡淡的月色，脉脉的荷香”，都交融着作者那隐隐的、却又深沉的孤独与苦闷的心绪，这正是那个黑暗的时代在作者心灵上的折射，表现出淡淡的哀愁、淡淡的喜悦3体会学习本文借情抒情的写法，选择你喜欢的一种花，写一个小片段