因此，在临床看来，高血压患者要做的就是戒酒、保持清淡、规律健康的食物摄入，每餐维持在6-7分饱为最佳状态；4、运动：很多高血压患者都陷入了一个十分错误的误区，认为运动会导致血压升高在临床看来，短时间内高强度、剧烈的体育锻炼，的确是会促使血压进一步增长但是，这并不代表患者不能进行体育活动相反的，舒缓的有氧运动，有利于体重控制、提高心肺功能、促使体表血管扩张，对降血压有一定益处因此，科学建议高血压患者每周至少需维持3次，每次30分钟以上的有氧活动，比如慢跑、快步走、散步等在原发性高血压被确诊的初期，医生通常不建议患者直接用药控制，而是从生活和饮食方面调整，如果在调整后血压逐渐恢复正常，也可以不用药物治疗

(板书课题)(二)整体感知1知人论世，走近作者(学生课前搜集资料，播放PPT补充)明确：欧阳修，北宋政治家、文学家，字永叔，自号醉翁，晚年又号六一居士，谥号文忠，“唐宋八大家”(指：韩愈、柳宗元、欧阳修、王安石、苏洵、苏轼、苏辙和曾巩)之一他是北宋文学革新运动的领导人物，为文以韩愈为宗，倡导写平实朴素的古文，创立了平易流畅、委曲婉转的文章风格，为北宋文学的发展作出了卓越贡献他是一位有着多方面文学才能的作家，在散文、诗、词、史传方面自成一家，留传后世的有《六一诗话》《欧阳文忠公文集》2熟悉课文，指导朗读首先，师范读课文，正字音，正断句;其次，学生自读课文，注意字音、断句及节奏;然后，分角色朗读(先小组中分读，然后请学生自由分角色朗读);接下来，评价朗读情况(学生自由发言评价，师指导，从普通话、语气、情感、神态等方面评价);最后，请学生谈谈自己对课文内容的理解

“每一朵盛开的花就像是一个小小的张满了的帆，帆下带着尖底的舱，船舱鼓鼓的;又像一个忍俊不禁的笑容，就要绽开似的”比喻，将盛开的紫藤萝比喻成帆和船，显得生机勃勃;又比喻成笑容，更显美好可爱，是作者喜悦心情的表现拟人，“忍俊不禁的笑容”3、读第8-9自然段，思考：本段从紫藤萝的哪方面进行了描写其特征是什么其中作者为何要提到紫藤萝的被与重生，其目的是什么本段主要是描绘了花香其特征是朦胧与长久作者写到紫藤萝的被毁与重生，其目的是承接上段的生死谜而来的花树的生死、荣衰暗示着人生的哲理这就是花和人都会遇到各种各样的不幸，都会面对生与死的痛苦，但同样也显示出生命的无止境)“紫色瀑布遮住了粗壮的盘虬卧龙般的枝干，不断流着，流着，流向人的心底

那么什么是逍遥游呢“逍遥游”就是指超越时间和空间，不受任何束缚，绝对自由地遨游于永恒的精神世界中三、整体感知课文，学习第1-3自然段1接下来我们先听一下课文录音，从整体上感知全文2读过文章后，你们印象最深的是什么事物(鲲鹏)那鲲鹏的形象如何文章哪里写到鲲鹏那我们就先来看看文章的第一段先请全班男生来读第一段其他同学思考鲲鹏的形象到底是怎样的北冥有鱼，其名曰鲲鲲之大，不知其几千里也化而为鸟，其名为鹏鹏之背不知其几千里也;怒而飞，其翼若垂天之云是鸟也，海运则将徙于南冥南冥者，天池也北冥：北海，冥通“溟”之：(这里做什么)助词，主谓之间取消句子独立性，主谓结构作状语之：的怒：奋起的样子垂天：天边，垂通“陲”