第二，养成良好的用眼习惯无论是线上的网课还是课后的学习，孩子们都要养成良好的用眼习惯这些用眼习惯包括写字学习的姿势、防止眼疲劳，需要孩子做的是学会间断性的学习每次学习的一次性时间不能超过40分钟，通过劳逸结合不仅仅能够起到很好地保护孩子视力的作用，同时还能充分的激发孩子的思维能力以及提高学习效率第三，避免在强光下学习孩子在上网课时，光线对视力的影响尤为严重暗环境下看着电子荧光屏幕会削弱孩子的视力同样的是当孩子在较强的光线下学习时，也是对视力极其不利的，书本以及电子产品的显示屏在强光的照射下，光线反射到孩子的眼睛，也会对视力造成一定的影响，近视也会越来越严重第四，增加户外活动孩子在家不能一直地学习和抱着手机打游戏，更多的时间还应当去户外活动

要依靠演讲稿思想内容的丰富深刻和语言表达的形象生动来增强演讲的感染力，并以此引起听者的共鸣三、想一想，确定演讲话题1读课本上的话题，看是否感兴趣，也可以认真想一想，确定其他话题2选择话题提示：若感兴趣的话题较多，可先用纸笔记录下来，再列一列简单的提纲，写一写该话题可以谈的主要内容，看哪个话题可说的内容最多，就选择哪一个注意还要站在听众的角度去考虑，即除了可讲性之外，还要能激起听众的兴趣3根据选定的话题，拟定题目题目要直观、鲜明，能体现演讲的主题四、探一探，学写演讲稿1明确演讲稿的格式(1)开头：明确是对谁演讲，写上适当的称呼，如“亲爱的同学们”“亲爱的朋友们”(2)中间(正文)：围绕一个主题，用具体的材料，分几个部分表达真实情感，说清楚观点

金耳的功效与作用及食用方法其性温而带寒，味甘具有清热滋润、化痰止咳、调气定喘、平肝阳等功效此品特点既能滋补，又能清泄常作为肝肾阴虚、肝阳偏亢的高血压病、肺热伤阴、咳嗽痰多或气喘等病症的保健食疗之品制法：将金耳用温水泡发，去杂洗净撕片百合用温水泡发洗净锅内放入适量水，加入百合煮至将熟，加入金耳、白糖，煮至百合、金耳熟透，出锅装碗金耳主要用于制作各种素菜用金耳烹制的素菜具有特殊的色、香、味，是筵席上不可多得的佳肴金耳富含胶质，用冰糖炖食，不仅滑嫩爽口，还有清心补脑的保健作用金耳性温中带寒，味甘，能化痰、止咳、定喘、调气、平肝肠，主治肺热、痰多、感冒咳嗽、气喘、高血压金耳主要用于制作菜肴，特别是制作各种素菜，具有特殊的色、香、味，是筵席上的佳品

今天（23日），@腾讯视频 发布“2026腾讯视频年度发布”活动出席嘉宾名单，名单公布了多名艺人本名，艺人名单排序也按照姓氏笔画排列名单显示，丁禹兮改回了“丁舟杰”，宋祖儿变回了“孙凡清”，李一桐改回“李雪”，颖儿用回原名“刘颖”孙俪也用回了本名“孙丽”，冯绍峰用回了本名“冯威”，名单中标注了娜扎的全名“古力那扎尔·拜合提亚尔”南都此前报道，针对近年来电视剧（网络剧）行业愈演愈烈的演员署名排序之争，中国电视剧制作产业协会、中国网络视听节目服务协会、中国广播电视社会组织联合会演员委员会于6月12日向会员单位联合发布《关于规范电视剧（网络剧）演员署名的通知》（以下简称《通知》）《通知》指出，演员应自觉恪守职业道德，将主要精力投入艺术创作，不以署名排序干扰正常创作秩序；演员及其经纪机构应切实履行社会责任，积极主动引导粉丝理性追星，不以署名排序为由制造舆论对立，坚决抵制因署名排序问题引发的网络攻击与非理性行为