5小时比如，快走、慢跑和骑自行车等都是不错的选择运动强度以不妨碍正常说话交流为准此外，一星期花75分钟剧烈运动，如跑步，游泳或踢足球等不吸烟也不被动吸烟 研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦大多数肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大长期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%同样，被动吸烟的危害也不容小视如果你有家人在吸烟，请及时劝诫他远离医院 在医院感染超级细菌等病菌的危险相对更大老年患者在医院发生摔跌的危险也较大因此，尽量减少去医院的次数，能减低某些风险因素当然，前提是保持良好的生活习惯，少生病轻松心态 研究发现，西班牙的国民预期寿命709岁，位居欧洲之首

正月十五是元宵节，人们会在这天观灯、放烟花这里的习俗还有很多，欢迎你来我的家乡过年谢谢大家春节校长国旗下讲话稿2大家好：每一个国家都有属于自己的节日，每个民族都有属于自己的习俗，不同人过不同节、做不同的事那么广州过春节的习俗，当然就和其它地方的不一样了在过年的前几天，“二十四，扫尘日”迎新首先要除旧扫尘就是年终大扫除，北方称“扫房”，南方叫“掸尘”在春节前扫尘，是我国民间素有的传统习俗扫尘之日，全家上下齐动手，用心打扫房屋、庭院，擦洗锅碗、拆洗被褥，干干净净迎接新年其实，人们借助“尘”与“陈”的谐音表达除陈、除旧的意愿年前，在广州市各地经常都会有花市花市里有各种各样的花、年桔，有过年吃的食品，还有风车和各型各色的小饰品

此时此刻,我想起了印度诗人泰戈尔的名句:“无论你走得多么远，你的心总和我连在一起;无论黄昏的时候，树影有多么长，它总是和树根连在一起”因此，在这依依惜别时刻，我想再与同学们说几句话，愿我的祝福和叮咛化作你们昂首前行的力量要有梦想梦想是创造的源泉，是追求的动力哲人说：“一个梦想可以把你带往任何你所向往的地方”梦想昭示方向，梦想引领希望梦想让你远离人云亦云的平庸，激励你为了伟大的目标不懈地奋斗人生如果没有梦想，就如同河中的小草随波逐流个人的梦想，是时代的底色要相信双手能改变命运，坚信“国家好，民族好，大家才会好”只有每个人敢有梦想并为之不断努力，中国梦才能成真我衷心地希望：你们走出校门之后，依然踌躇满志，依然胸怀梦想

S:T:WonderfulBoys and girlsLook at my birthday present(出示圣诞老人)It's from my motherHow beautifulI like it very muchT:What's this引出cardChristmas card教授新词：present Father Christmas cardT: Look, it' s a beautiful Christmas tree(指圣诞树)教学put, things, pretty装扮之后，教师说：It looks great教授3学习课文1)听录音，课文排序引导 学生自己总结出关键词：frist, next, then, finally