二、饮食2不吃1、不吃高盐饮食大家都知道一些高盐饮食可以导致血压升高，尤其是在夏季的时候由于出汗比较多，那么就需要适当的补充盐分来保证身体机能所需；但是正常人每天的食盐量不能超过6克，如果出现持续性的高血压，或者是身体伴随着水肿的症状；每天食盐量要控制在3克之内，如果总是吃各种各样的高盐食品，那么就会使肾脏的过滤负担加重，并且还会导致血压出现明显的波动另外还要注意生活当中存在的各种各样的隐形眼，比如膨化食品以及酱油、味精等都要限制摄入量2、不吃高脂肪食物有些人在平时总喜欢吃一些高脂肪的食物，但是摄入过量之后就会使消化负担加重，同时还会导致血脂升高，增加血液的粘稠度，不利于血液的流通；对于高血压的控制来讲非常的不利，所以为了防止血压出现飙升的症状，在日常饮食中就要远离一些高脂肪食品，以低脂肪、低糖饮食为主

质量就是学校的生命我们必须理直气壮地抓好教育质量，因此一直以来学校对毕业班教师的安排可谓颇费心机，在座的各位六年级教师，就是有着丰富的毕业班教学经验的骨干教师，你们就是学校的中流砥柱请允许我代表学校向各位老师表示最诚挚的问候，你们辛苦了今天是6月10日，除去双休日，离毕业统考真正有效的教学时间也只有那么十多天，可以说毕业班的教学工作已经进入关键时刻，在这最后的紧要关头，我们大家要积极面对二十多天后，我们的这些小六学生就要离开我们，在他们告别母校前，我想我们有义务，更有责任让他们取得满意的成绩，同时也让他们对母校留下美好的回忆要抓好本届毕业班工作，我认为要抓好以下两点：一，把握好教学进度，有条不紊地搞好学科复习工作

刘备三顾茅庐，以诚纳贤，终于请得卧龙出山，并按照诸葛亮的意见开始了光复大业3、解题本文写的是刘备第三次到草庐时与诸葛亮的谈话“对”，是下对上的回答，这里有“对策”的意思，指诸葛亮对刘备提出兴复大业这一问题作出的回答诸葛亮的对策，为刘备规划了分三步走的切实可行的策略，是指导刘备今后若干年行动的纲领，后来成为刘备的国策二、初读，感知课文1、对照注释疏通词句，了解文章大意2、通过自读，基本熟悉文章的内容三、诵读，思考问题1、诸葛亮是如何分析形势的，他怎样一步步通过说理提出策略的明确：天下形势——对曹操，不可与之争锋;对孙权，可以为援而不可图;对荆、益二州，可夺之三步走战略——主攻荆州;夺取益州;联吴灭曹，统一全国

文明礼貌是最容易做到的事，同时也是生活里最重要的事，它比最高的智慧，比一切的学问都重要礼貌经常可以让人与人之间建立一种最珍贵的感情同学们，让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的生活处处开满文明之花祝愿我们自己一步步地迈向文明谢谢大家我的讲话完了做一个文明的人国旗下讲话稿4敬爱的老师，亲爱的同学，大家早上好很荣幸能够在这里做国旗下讲话，今天，我发言的题目是：文明与我们同行众所周知，我国是历史悠久的文明古国，几千年来创造了灿烂的历史文化，形成了高尚的道德准则、完整的礼仪规范，被世人称为"文明古国，礼仪之邦"生活在这个文明国度里，我们每一个人都有责任秉承中国的文明传统，做一个有修养讲文明的中国人相信同学们的耳畔还经常回响起这样的声音："文明就在我们身边，离我们很近很近……"不用说，你已经猜到了这是央视为迎奥运而做的公益广告,它震撼了多少人的心灵啊，讲文明，树新风，第一时间走进了人们的生活，也让我们反思我们离文明到底有多远