睡眠是日常生活中必不可少的一种生理情况，睡眠质量的好坏、睡眠时间的长短直接会影响人体的身体健康，所以拥有良好的睡眠非常重要现在很多人存在不同程度、不同原因的失眠问题，那么如何通过饮食来提高睡眠治疗呢，下面推荐几种促进睡眠的食物第一、燕麦片燕麦片中含有丰富的钙、铁、锌、磷等矿物质，同时富含膳食纤维，一方面能够促进胆固醇的排泄、改善血液循环、促进伤口愈合的功效，另一方面燕麦片能促进褪黑素的产生，从而起到引起困意、促进睡眠的效果第二、牛奶牛奶不仅是日常生活中补钙的良好来源，含有的色氨酸和肽类物质，能起到镇静安神、养心补气的功效患有神经衰弱、更年期综合征、失眠的人，睡前适当喝一小杯温热的牛奶，能较好的帮助失眠者安然入睡，改善睡眠质量

活动过程：一、看图说话1、出示图片，你们找找看图片上那些东西只有一样小结：一只小猪、一个水桶、一块肥皂、一条裤子……2、那你们再看看那些东西是有两样（让幼儿个别回答，说出物品的单位量词如果幼儿一开始说不出来，教师可以帮忙提醒）3、图片上有数字“1”和数字“2”表示的东西，你们看看有没有用数字“3”表示的呀那有没有数字“４”表示的（幼儿个别回答）二、认识数字1、刚才你们找到图片里有一只小猪，一块肥皂，那你们看看这张原点卡片用什么数字宝宝 来表示啊为什么2、很棒，我这里还有两张原点卡片，你们找找谁是这两张卡片的好朋友三、编数数歌1、好，现在老师有一首很好听的儿歌，你们想不想学呀2、教师范念：你数1，我数1，1只小猪来洗澡；你数2，我数2，2条毛巾擦擦背；你数3，我数3，3滴水珠淌下来；你数４，我数４，４只小脚踩水花

2026年6月8日，30位台湾同胞走进黑龙江中医药大学中医药博物馆，参观北方地道药材标本和特色馆藏陈列中新社记者 赵宇航 摄 中新社记者：龙江医派溯源肃慎先民医疗实践，融合多民族医药智慧地域环境、民族文化、历史进程如何共同塑造这一流派对理解中华文明多元一体有何启示姜德友：龙江医派的形成，是自然环境、民族融合、历史演进三者交织作用的结果高寒地域是自然根基，黑龙江冬季严寒干燥，造就寒地疾病特点与对应治法；黑土地孕育刺五加、五味子、人参等道地北药，为方药运用提供资源；边疆医疗条件有限，催生“简、便、廉、验”与“大方复法”的诊疗特色多民族融合是内核动力，满、蒙、达斡尔等民族医药经验、炮制技法，与中原中医理论深度融合，萨满医疗中的实用康养手段也被吸纳优化，形成兼容并蓄的特色

师：为什么这两种摆法，○的个数和□的个数是相等的呢师：两端物体不同，两种物体的数量是相等的(板书：两端物体不同)师：□有10个，○_少几个_多有几个还可能是几个师：在什么情况下，○比□少1在什么情况下，○比□多1在什么情况下，○和□数量相等呢小结：两种物体一一间隔排列成一行，当两端物体相同时，两种物体数量相差1，并且是两端物体比中间物体多1;当两端物体不同时，两种物体数量相等刚才我们研究的是一个隔一个排成一行，如果一个隔一个围成一圈，出示这时，数一数□有几个○有几个仔细看，剪刀一剪，拉成直线，围成一圈其实也就是两端不同的情况，两种物体数量相等，数学可真神奇四、联系生活、感悟规律老师出示校园外的图片，要求学生说说看到的一一间隔排列的现象