有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发上或者躺椅上，甚至趴在书桌上就睡着了这种方式非常不可取靠在沙发上睡会减少头部供血，醒 后有头昏、眼花等现象发生，尤其患有颈椎病的老人午休一定不能凑合，即使睡一会，也尽量躺在床上，患上舒适的衣服，盖上被子再睡 中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳

以读为本，在读中理解和感悟，通过多种形式的朗读，体会“我”在一天期盼中的心情变化和特别的成长体验板块二细细品味，感受人物性格1再读课文，感受人物性格在这个星期天里，母亲没有兑现对“我”的承诺，她是一位好母亲吗结合课文内容，说说你的看法（1）学生交流（2）教师小结：从课文第7自然段母亲的一些动作和语言可以看出，她因为家务缠身而没有兑现承诺，并因此感到自责、不安，可以看出她对“我”的疼爱，她是一位好母亲2“我”既然这么希望出去，为什么不是直接拉着母亲去，而是一次又一次地等待母亲做那做不完的一件又一件事（1）学生交流（2）示例：文中的“我”乖巧又懂事，体谅母亲的辛劳，所以才一直都在等待，而并没有任性撒泼

语言知识目标：对学生的听说能力进行训练；使学生掌握重点词汇，短语及句式的用法2文化知识目标：通过讨论与朋友,友谊相关话题,加深学生对友谊的理解,并学会在生活实践中妥当处理友情问题，使学生在学习英语知识的同时受到情感教育能力目标:1语言能力目标：提高学生听说读写的能力及交际能力2智力发展目标：培养学生的观察力，想象力及表达力情感目标：结合学校的养成教育，培养学生良好的行为举止及树立高尚的友谊观,学习重点:1谈论“友谊”话题，2初步认识相关词语和习惯表达：add up ，help out ，upset ，calm down ，ignore ，be concerned about ，walk the dog ，cheat ，have got to学习难点:学会处理友谊问题

走进我们可爱的校园，鲜艳的五星红旗迎风飘扬，环顾四周，美丽的环境一尘不染，我们的心情也会因此而更加愉快，我们自己也应该扪心自问一下：我有出口成脏的坏习惯吗如果有，我就一定要改掉，否则，我会污染我们的校园，甚至对他人造成伤害;地面飞舞的纸片我能弯腰捡起吗否则，大地会多了斑斑点点，废旧无用的垃圾我能投入垃圾箱吗否则，环境又被我抹黑一笔;卫生值日时，我能认真仔细，为环保尽一份微小的力量吗看到谁有不文明不卫生的习惯，我能帮助他改正吗当我们骂人的时候，我们是否想过，骂走了自己的尊严和信念当我们打架的时候，我们是否想过，打走了自己的善良和人格当我们吐痰的时候，我们是否想过，吐走了自己的气质和风度同学们，这些不良行为你曾经有过吗