” 一张“智慧网”，让安心和幸福“满格”幸福社区有5000多户居民，流动人口占不小比例，管理服务好比“一盘大棋”社区45名工作者心里都有本“账”，记的全是大家的“急难愁盼”他们推行网格化管理，每个网格员都是辖区内的“活地图”和“百事通”“我们和辖区派出所等单位联动，工作就好推进多了”珠布说“现在方便太多了”租住在社区的年轻白领小陈感慨道，“以前办居住证、咨询政策，跑好几趟还晕头转向现在微信群里@一下网格员，回复得又快又明白”社区引入的智能管理系统，让安全隐患排查、人口信息更新、政策精准送达都变得高效更重要的是，通过组织租户参与社区文化活动、志愿服务，陌生的“外来客”渐渐变成了熟悉的“自家人”，归属感悄然滋生

因此，营养学家推荐黄豆作为预防高血压、冠心病的常用食品不少人不知道黄豆如何烹饪，下面介绍几种健康做法：一、黄豆酱炒空心菜红曲米和黄豆酱一起炒，不仅保护心脑血管，而且入味好吃1、切碎空心菜成段2、加入八角茴香、红曲米、桂皮，在锅上蒸半个小时3、蒸好后加入碎肉和豆瓣酱，混合酱油白糖一起炒，炒好后等待拌入空心菜4、再将空心菜翻炒约10秒钟， 不要炒老了，然后混入酱即成菜品二、小米黄豆粥黄豆确实含有多种氨基酸，只有蛋氨酸含量较少，但大多数谷物相反所以搭配上其他谷物可以起到互补作用，营养均衡合理1、分别碾磨小米和大豆，并将原料过筛以除去残留物2、在锅中加水煮沸，然后放黄豆再次煮沸，放入小米，用小火慢慢煮

藏红花是一种具有活血作用的药材，对维持人体健康有很大好处，用藏红花泡水喝是一种最常见的方法，那么藏红花的正确泡水方法是怎样的的呢一起来看看吧藏红花的正确泡水方法 在需要用藏红花泡水喝的时候，可以取3~5克藏红花，直接放在干净杯子中，冲入95度左右的开水，盖好杯子的盖儿，浸泡3~5分钟以后让它降温，里面泡出的汤汁可直接饮用藏红花泡水喝的功效与作用 1保护心血管 人们经常用藏红花泡水喝，能保护心血管，它对人类心脏有明显保护作用，可以扩张血管，促进血液循环，并能阻止血压血脂升高，对人类经常出现的动脉硬化，心梗和心肌缺血有良好预防作用2镇静安神 藏红花含有的多种有效成分能直接作用于人类的中枢神经，会让神经得到深度放松，能让人们紧张焦虑的情绪得到调节，经常用它泡水喝，能防止神经衰弱和失眠健忘以及记忆力减退等多种不良症状出现

有人算过，一个护士工作一天走下来的路就有四五十里之多，腿都跑肿了也许您不相信，但是请您看看护士姐妹们小腿上那蚯蚓样盘曲的曲张静脉，您就明白了我曾做过一次统计：一个中班下来，我去病房里拨下25个挂完的盐水瓶，来回跑了50趟;去病房里接换瓶26次，来回跑了52趟;其中不包括输液不畅需要重新注射的病人，还有重病人半小时一次的生命征监测，更换病人污染的床单位以及一些护理书写工作如果再遇到一个新入院病人，真恨自己不会分身术，一个中班下来，走在回家的路上，两条腿象是灌满了铅，有时我会想：我们上的中班，简直就是在爬一座山虽然辛苦，虽然劳累，但是我们很充实就像鲁迅先生所说的：“虽自觉渐渐瘦弱，但觉快乐”是怎样的力量让我们如此“痛”并“快乐”着