其丰富的胡萝卜素，在体内转化为维生素A，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤此外，黄豆中含有较多的纤维素，可促进肠蠕动，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌推荐食谱：豆腐汤、豆浆、豆腐脑、豆腐干、清蒸豆腐第四名：薏米 桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”这是民间对薏米的评价据现代药理研究，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用薏米尤其适合多种恶性肿瘤，尤其适宜肠、胃、肾、肺、子宫等部位的癌症病人服食健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、清热消肿的保健功效，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效推荐食谱：薏米水、薏米排骨汤、薏米鸭粥、薏米莲子红豆汤、薏米绿豆汤、海带薏米汤

红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助但是由于枣子有活血的作用，吃得太多反而会对胎儿造成伤害，还由于枣子性温，多食可造成孕妇本身便秘所以食用枣子要适量，由于怀孕初期的三个月胎儿发育还未成熟，所以一定要慎重节制的吃，例如一次吃7~8颗就可以了，以免过补伤胎所以孕期该如何安全有效的食用枣子呢第一、要有节制的食用枣子一般来说孕妇一次只能吃3到5颗大枣，一天可以吃两次，因为枣类富含维生素和矿物质，可以起到补血益气和补充孕妇在孕期维生素缺乏的作用孕妇还可以选择把枣子打成果汁来食用，更有利于营养成分的吸收，也可以选择跟其他食物同煮，例如与鸡肉同煮

一、2000米会有高原反应吗 高原反应(high altitude reaction)，亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类,再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型病因 高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失

新学期开学第一周，学校周边的小商铺沉寂一个暑假后重新热闹起来，而价格低廉的“五毛食品”也随之再次热起来上月底，国家食药监部门在上半年食品安全监督抽检情况发布会上表示，将严管校园周边五毛食品，提高师生的食品安全意识然而，记者走访了北京市呼家楼中心小学、北京一六五中学等多家学校周边商铺，发现琳琅满目的五毛食品仍然大行其道，在记者的走访中，有些五毛食品甚至疑似为此前被屡次曝光和处罚的企业生产的记者进一步调查五毛食品的整个生产销售链条发现，部分五毛食品的生产商甚至没有生产许可证，供货的姚家园综合市场、八里桥批发市场的一些批发商也拿不出五毛食品的质检报告走访 校园周边300米内8家店铺售20余种辣条 从南剪子巷走到北京一六五中学不到300米距离内有8家食品商铺，出售着“香菇丝”、“葫芦丝”、“鸡汁面筋”等名目繁多的20余种“五毛食品”，也就是俗称的“辣条”