对于膳食纤维，生活中我们经常或多或少都听说过而在最新《中国居民膳食指南2022》近日公布，人体若想要通过膳食来满足人体所需维生素，建议每日摄入食物种类最好达到12种以上，每周25种以上在这篇指南中，建议每日食用果蔬种类需要保证4种以上，其中新鲜蔬菜达到300g，相当于3个西红柿的量，而新鲜水果则需要达到200-350g，相当于1个苹果＋1个橘子的量，同时还需深入深绿色蔬菜若每日达不到摄入标准，建议需要在医生指导下适量补充维生素膳食纤维，最初并不被人所发现实际上，早在1970年之前，营养学中并没有膳食纤维这个成分，只有粗纤维所谓粗纤维，曾经被认为是对人体起不到任何营养作用的一种营养成分当时的营养学专家考虑，粗纤维摄入过多，会影响人体对食物中的营养元素吸收，特别是会降低微量元素的吸收量

4、海参的营养价值非常高，几乎每百克海参当中就含有149克的蛋白质以及各种维生素系列的物质，对于人的身体来说是非常有营养的吃海参是非常补身体的以上就是关于海参的一些功效和作用，在日常生活当中，这种食物还可以当作补品对于身体虚弱的人来说，是非常好的对于孕妇来说，吃海参有什么好处呢1、怀孕的女性身体也较为脆弱，这种食物还是需要根据女性的体质来判断能不能吃，在怀孕之后需要咨询医生，医生确定孕妇体质没有任何问题可以吃2、海参属于一种高能量的补品，孕妇不宜吃得太多，吃得太多非常容易导致孕妇上火3、女性在怀孕期间，很容易出现胎儿不稳定的情况，这个时候就可以选择吃一些海参，能够起到安胎的作用4、现在市面上卖的海参有真有假，所以在选择的过程当中一定要慎重一些，有很多的商家会往里注射盐或者是糖，孕妇吃了以后很容易出现问题，所以孕妇吃的时候买一定要注意辨别真假

6、全班同学在把握这种感情的基础上再齐读课文，要求一定要读出“对春天的喜爱、高度赞美的那种积极向上的思想感情”二、合作交流1、自读课文，找出文中直接表现出作者对春天“喜爱”与“赞美”之情的地方，并进行简要的概括“盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了”（盼春――喜爱）2、作者为什么喜爱春天，并盼望春天到来呢【因为春天是新的、美的、充满生机与活力的（赞〈颂〉春――赞美）】春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着〈新〉春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着〈美〉春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们上前去〈力〉3、将以上两部分以“因为‘春天像……春天像……春天像……’，所以‘盼望着，盼望着，东风来，春天的脚步近

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