那么我们小学生，应该怎样参与到“做健康的主人”的活动中来呢下面，我讲四点，大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作，保持良好的正确的卫生习惯，促进健康成长第一，保持良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等遵守作息时间，做到起居有规律第二，均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三顿饭做到定量，不能饿一顿，饱一顿，特别是早晨，我们有的同学就往往因为睡懒觉而不吃早餐，这对身体健康和学习精力都是不利的；还有的同学挑食偏食严重，有时休息天随便吃点零食就当一餐，这对生长发育中的你们来讲，也是及其有害的

需要强调的是，吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出，每天有进步即可吹泡泡：慢慢用鼻深吸一口气，屏气大约1秒后对着吸管口慢慢吹，直到吹不动为止每天2-3 次，每次5-10分钟登楼梯：登楼梯要量力而行，循序渐进，根据自身体力有计划进行，切不可操之过急主动咳嗽是比较好的“清肺”“清肺”不是简简单单地“把已经进入肺脏的脏东西清理出去”，而是根据肺的特性最大限度地减轻乃至消除有害物质对肺脏的损害，提高肺的抗病能力和健康水平主动咳嗽就是充分利用咳嗽这个保护性反射的动作保护自己，主动咳嗽不仅有助于排出气道的杂物，同时，还应为其增加胸廓内的压力，进而增加肺活量，提高了肺的免疫力“呼吸操”能减小雾霾损伤预防雾霾损伤的方法是健肺，所谓“健肺”，一是增强肺功能，二是发挥呼吸道的防御功能

三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用治疗痰热咳嗽，痰黄稠，咽喉不利用于婴儿慢性气管炎见痰热症者注意事项：脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用血虚体弱的婴儿忌用5川贝母蒸梨用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力四、宝宝咳嗽有眼屎的常见做法 很多孩子都会出现一些类似感冒的症状，比如咳嗽、流鼻涕、鼻塞等情况，那么，是否都需要马上到医院来找医生看看呢

我们知道初二英语生词多，课文长而且难，听、说、读、写要求高学生在学习中将会碰到许多困难，因此，信心十足，目标明确是成功地进行英语教学的一个重要因素首先，教师要上好课如：备好课，吃透教材，抓住重点、难点，做到有的放矢其次，教师要提高授课的效率，注重授课的艺术，活跃课堂气氛，激发学习爱好，采用灵活多变的教学方法英语学习切不可盲目，周密有效的计划同时老师要给学生明确各阶段的学习目标，并制定相应的措施来保证目标的实施，要加大督促检查的力度，并在此基础上进行总结在教学过程中，应留意思想教育与知识教学互相渗透，寓思想素质教育于知识教育之中，如：向学生讲述中国经济的迅猛发展急需大量的外语人才、北京奥运会的举办更需要更多的人会讲英语等，让学生熟悉到学英语的重要性，鼓励学生树立远大的理想，努力学好英语