传统节日的形成过程，是一个民族或国家的历史文化长期积淀凝聚的过程，从这些传统节日中我们依稀可以看见古代人们社会生活的精彩画面今天是x月x再过九天，就是五月初五端午节所以我今天在国旗下讲话的题目是：端午节的随想端午节让我想起爱国诗人屈原屈原看到国破家亡，百姓流离失所，有心报国，却无力回天悲愤之下，他投汩罗江而去这一天是农历五月初五后来，每到这一天，人们就在江河上赛龙舟，怀念屈原也许，这古老的传说已经无法让21世纪的现代人感动记得有一篇报道让中国人震惊了据《人民日报》报道，辽宁大学民俗研究中心主任、民俗学教授乌丙安给文化部副部长周和平发送一份急件，说据可靠消息，亚洲某国准备向联合国教科文组织申报端午节为本国的文化遗产，目前已将其列入“国家遗产”名录，很快将向联合国申报“人类口头遗产和非物质遗产代表作”

在运动过程中，结合自己身体状况，选择合适的强度运动，运动前还需提前热身，及时补充水分2、坚持喝水很多过了50岁的中老年人可能会为了减少排尿次数而选择少喝水，但事实上这种会导致人体缺水多喝水、多排尿对维持肾脏健康和泌尿系统健康是非常重要的，如果为了少排尿而选择少喝水的话，不利于身体健康3、坚持早睡随着年龄增长，人体每日所需的睡眠时间可能会有所减少，因此很多老年人都会出现觉少、睡不着的情况面对此问题，部分老年人可能会选择经常熬夜，觉得等到身体累了自然就能睡着实际上，这种做法是非常不健康的早睡早起对老年人维持身体健康非常重要，如果平时有失眠烦恼的话，不妨在睡前多进行一些有助于促进睡眠的活动，如热水泡脚、多梳头、听轻音乐等

(课件出示鸭子想的句子)指导朗读什么时候我们会嘟着嘴呢大家一起来做做嘟着嘴的样子吧谁愿意嘟着嘴读读小鸭子的不高兴呢(指名表演读、全班表演读)过渡：小朋友们读得太棒了(师鼓掌以示鼓励)4、鸭子为什么不高兴呢谁能告诉老师(鼓励学生大胆发言)(三)学习“鸭子请客”部分(3、4自然段)1、师：鸭子生气了，但第二天他也很有礼貌地请白兔去他家做客，鸭子准备了什么好东西招待白兔请大家自己读读第三自然段就会知道了，(适时用课件出示鸭子热情地端着一大盘田螺和泥鳅招待白兔的图片，指导观察后板书：田螺、泥鳅)2、过渡：鸭子准备了自己爱吃的东西，打算和白兔一起分享，可是结果却和他想的不一样白兔看到鸭子准备的东西，是怎么做

推荐食用紫米粥【红米】 红糖富含淀粉、植物蛋白质、铁等多种营养素，有补血、滋补脾胃、预防直肠癌的功效推荐食用红米莲子糖水【大麦】 大麦富含钙、铁、锌等元素和蛋白质，有消食开胃，补血益气，滋润脾胃的功效推荐食用大麦粥【燕麦】 燕麦富含水溶性膳食纤维和多种营养素，有排出肠道毒素的功效推荐食用牛奶燕麦【荞麦】 荞麦富含铁、锰、锌等微量元素，膳食纤维和维生素E等，有软化血管，降低血脂、胆固醇，保护视力和预防脑血管出血的功效推荐食用荞麦小米粥【高粱】 高粱含蛋白质和纤维素，有滋补脾胃的功效推荐食用高粱大米粥或高粱饭【芝麻】 芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E，有润肠通便，补肾，改善周围血管血液循环，增强机体免疫力的功效