2、注意日常保健想要控制好血压，除了要规律用药，还应做好日常的保健措施确诊高血压之后，在饮食上首先应做出调整，要坚持低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃一些富含维生素、纤维素的蔬菜水果除此之外，患者还应注意控制好情绪，对待生活要保持积极、乐观的心态，这样也有助于稳定血压同时患者也要保证规律作息，每天要有7~8小时的睡眠时间，中午可安排1小时左右的午休时间，还要注意劳逸结合，不可过度劳累，只有足够的休息才可以避免血压过度升高高血压患者若能坚持一些体育锻炼，则可以促进血液的流通，提高免疫功能，这对于保持血压稳定也有很大帮助，但一定要避免过于剧烈的运动总而言之，高血压是一种终身性疾病，以目前的医疗手段还不能做到彻底治愈，但患者也不必过于绝望，高血压属于慢性疾病，只要积极配合医生治疗，做好日常保健，控制得当，虽然无法做到完全治愈，但至少可以提高生活质量，保障日常的生活

一、避免吸入过量的油烟人们平时在厨房里炒菜的时候，会发现炒菜会冒出大量的油烟，这些油烟里面含有比较多的有害物质，长时间的吸入就容易导致油脂吸附在肺粘膜上，使肺脏受到慢性损害，大大的增加患上肺癌的几率想要减轻这种伤害，平时就应该在炒菜之前打开抽油烟机，等到炒完菜之后的5~10分钟后才能关掉抽油烟机这样才可以及时地将厨房里面的有害油烟排除干净，避免大量的吸入有害气体，使肺脏受到损害二、保证饮食健康任何人平时都应该养成良好的饮食习惯，不要经常吃油炸或者烧烤类的食物这些食物在制作的过程中由于油脂被高温处理之后会释放出一些有害物质，使人吸入或者吃入之后就会大大地增加患上肺癌的风险大家平时应该尽量保持清淡的饮食习惯，多吃各种新鲜的蔬菜、水果，适量地摄入蛋白质之类的营养来帮助身体保持健康

(1)指名读，其他同学边听边想：这段主要讲的是谁讲了他什么事(生答)教师简介曹操，理解“官员”一词(2)指导朗读2、学习第二段(1)看图说说你看到的这头大象(2)指名读，思考：这头大象长得怎么样找一找文中写大象的句子，理解“身子像堵墙，腿像四根柱子”的意思图文结合具体认识象高大(3)指导再读描写大象的句子，读出象又高又大又重的感觉来(4)看到这么一头大象，大家心里会想什么官员们表现怎样(语句训练，用“一边一边”说句话)(5)官员们想出了几种办法称象呢这些方法行吗(讨论)曹操听了官员们的议论态度怎么样(理解“直摇头”)(6)、朗读第2、3段，引导读出疑问、反问的语气过渡：七岁的曹冲，听了官员们的议论，边听边思考，灵机一动，计上心来，想出一个了办法，引读：他站出来说

三关于文体特点说序《兰亭集序》是一篇序言“序言”简称“序”，也叫前言，属实用文体，同“跋”是一类列于卷首叫序，附于卷末叫“跋”其作用在于推荐介绍某人著作或某一材料，说明写作过程、写作目的、主要内容或说明一些同书本有关的事情，帮助读者更好地去阅读或理解序言，有自己作的，叫“自序”;也有请他人写的，叫“他序”，他序除了介绍著作外，往往还有一些评价的内容不论是古代还是今天，都有一种叫作“序”的文章，比如描述文人雅集的《兰亭集序》、记述高阁盛宴的《滕王阁序》、自勉励人的《送东阳马生序》、交待写作因由的《〈呐喊〉自序》，等等现代人所说的序，是一种写在书或诗文前面、申述其写作因由、内容、体例等事项的应用文体，也写作“叙”或“绪”