我们常吃的瓜子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，其中含有丰富的油脂成分，所以其热量含量比较高，每100g瓜子当中的热量约为600大卡左右，且脂肪含量也非常高，因此减肥人群要尽量少吃由于其油脂含量丰富，所以同时瓜子也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源生瓜子和熟瓜子哪个热量高熟瓜子生瓜子和熟瓜子相比的话，炒熟的瓜子热量会更高，因为瓜子在炒制的过程中还需要加入盐等多种调味料，这样会在无形中大大增加瓜子的热量，所以怕长胖的话平常一定要少吃炒熟的瓜子另外瓜子在炒制的过程中其中部分不耐高温营养成分也会受到破坏，其已邮寄至也会不如生瓜子嗑瓜子注意什么1、一次嗑瓜子不要太多有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火

带着敬佩的感情读过渡：据说纪昌之后又练了好几年这一次他怎么练的（2）出示句式二，齐读：纪昌记住了飞卫的话，回到家里，又开始练习起来他用一根牛尾毛拴住一只虱子，把它吊在窗口，然后每天站在虱子旁边，聚精会神地盯着它①抓住动词：这一次他怎么练的（拴住、吊在、站在、盯着）②抓住时间词“每天”：天晴时，强烈的阳光照射着他的眼睛，纪昌仍然站在虱子旁边，聚精会神地盯着它③想象说话：照着这样的句式谁还能再说一说④最终他练得怎么样了（竟然、大得像车轮一样）过渡：正是这股勤奋刻苦、坚持不懈的精神，所以最后的纪昌成为百发百中的射箭能手（板书：百发百中）（3）除了这些主观因素之外，另外一个人也很重要，他就是——飞卫（板书：名师指导）①飞卫是如何指导纪昌的呢

你们要感谢父母和家人，他们始终如一地爱护、支持着你，为你的成长而付出、因你的成绩而骄傲、以你的快乐为幸福;要感谢你们的老师，是他们春风化雨般为你传授知识、启迪智慧，你才拥有了今天的成就;要感谢你们身边的同学和朋友，是他们的朝夕相伴，与你分享喜怒哀乐，陪你走过青春中最美好的时光在职专的这几年里，你们亲身感受到学校办学实力的提高，教学模式的创新，校园环境的改善，师资队伍的壮大尤其是你们和我们一起经历了国家示范校的建设，一起经历了我校高考成绩和技能大赛成绩的蒸蒸日上，是你们见证了学校的发展与辉煌临别在即，几分留恋，几分牵挂，几分期许要道别的话语太多，作为一名师长，我想在此与大家分享三个词：自信、包容、律己

出示：英子向大家深深地鞠了一躬，然后，在同学们的掌声里一摇一晃地走下讲台齐读英子向大家深深地鞠了一躬，无数的话语在英子心头涌动，她想说——（生答）英子什么也没说，只是向大家——（引读）8、是啊，从那次演讲以后，英子像变了个人似的，她……（再次引读）9、后来，英子上了中学，她给“我”写来了一封信，想看看吗指名读最后一段四、总结升华，读背作者感想这掌声仅仅是指这次掌声吗这掌声包含着什么（关爱、友情……）是呀，当别人需要你的掌声的时候，我们就要毫不吝啬地把自己的掌声送给别人出示：是啊，人人都需要掌声，特别是当一个人身处困境的时候让我们珍惜别人的掌声，同时，也不要忘记把自己的掌声献给别人齐读这一段，把这一段话工工整整地抄下来，把这爱记在心里