3、饮食不健康受西方饮食文化影响，现代人喜欢吃各种西式快餐，比如炸鸡、汉堡、披萨等食物，中年人也不例外，但是这些食物脂肪、盐分、糖分含量都比较高，长期食用会显著增加肠道的负担4、压力过大中年人作为家中的支柱，上有老下有小，而长时间背负巨大的压力，不仅会导致睡眠质量下降；还会引起胃肠功能紊乱，刺激胃酸分泌过多，诱发胃部溃疡，另外肠胃蠕动也会变得异常，容易出现腹胀、便秘，或者腹痛腹泻等问题5、缺乏运动适量的体育运动可以促进人体的新陈代谢，加快食物的消化吸收，有助于减轻胃肠的压力，因此建议每人每周要进行不低于150分钟的有氧运动但这一代中年人整天忙于工作和应酬，根本没时间进行运动，自然就会影响肠胃功能

雷锋同志，永远写在春天里；雷锋精神，永远传颂在祖国大地如今，我们越是生活幸福，越是和平年代，我们越要追忆雷锋同志和他的崇高精神雷锋生活的那个年代是一个激情燃烧的时代，当家作主站起来的中国人民，生活在诚实守信、风清气正的社会氛围中，这种社会氛围的形成得益于当时的人们普遍具备助人为乐的道德素养，雷锋并非万绿丛中一点红的异类但是，持之以恒的坚守和表里如一的品格，让他成为践行社会主义道德的楷模；忠党爱国的赤诚和锐意创新的品质，使他成为时代偶像的化身；助人为乐的事迹和毫不利己的精神让他的名字时至今日依然成为好人好事的代名词其实随着时光流逝，雷锋的精神已汇入大海，你我便是那其中的点点浪花今天，在我们大家的身上都不同程度地折射出雷锋精神的光芒

课前准备：1、让同学们收集有关消防事故的新闻2、组织学生排演小品3、选好及训练班会主持4、了解一些基本的消防知识教学过程：（一）主持读前些天威海发生的火灾事故的新闻以引入主题1、主持A读新闻2、主持B：大家听了这则新闻有什么感想呢3、同学们议论，各抒己见4、主持小结：A：人们的生活离不开火但是火如果使用不当或者管理不好，就会发生火灾，严重威胁人们的生活，给我们的生命财产和国家的建设发展造成巨大的损失因此消防安全十分重要今天我们就一起来学习消防安全的有关知识（二）消防安全知识竞赛（抢答形式）1、火灾的预防包括哪些2、易燃物品应该怎样放置3、平时用电炉取暖对不对有什么影响4、蜡烛为什么要及时熄灭5、年龄小的同学为什么不能自己燃放鞭炮

这鲫鱼可不一般，它是和黄河鲤鱼齐名的洪河鲫，乃河南名产，长尺许，腹厚几寸肥鲜嫩滑，价格不菲由河南运到北京，并不困难，但要保持鲜美，却不好办服侍一国之尊，当然有绝法：用箱盛满未凝的猪油，将活鱼放在油中，鱼窒息了，猪油凝结和外间空气隔绝，这才装运如此妙法，一般人谁能想到至于那米糊本身倒是一般，秘密在于那撒向米糊的调料据说那装在小瓶里的调料既不是胡椒粉也不是味精，而是关东上等鹿茸研成的细末袁世凯爱吃人参、鹿茸一类滋养补品，但不像常人水煎后再服食，而往往是一把一把地将人参、鹿茸放在嘴里嚼着吃袁大头靠它才能龙精虎猛，一面操心窃国大事，一面应付列屋闲居内宠鹿茸末调在米粥中，是食补也是药补，不知内情者，怎不受其蒙蔽