现代人生活压力比较大，不仅仅要考虑自己的衣食住行，甚至有家室的人还要兼顾一大家子的生活起居，所以这种重担压在一些人身上，让他们喘不过气来，甚至为了多拿一些工资而熬夜加班，最终导致自己的身体出现问题很多人就患有失眠的症状，并且情况也比较严重，他们其中的大部分就是因为经常熬夜加班导致的，但是又没有什么好的解决办法，只能靠安眠药来解决，这对身体危害很大，那么今天就来说一说失眠吃哪些食物可以起到缓解的作用，其实很多人不知道，今天要介绍的这四种食物其实是“天然安眠药”，一起来看吧说了这么多内容，接下来一起来看一看这四种“天然安眠药”都包括哪些食物吧1小米可以助眠第一种安神助眠的食物是小米，并且小米的功效也很广泛，小米含有非常丰富的色氨酸，也是所有谷物中含量最高的一种，除此之外，小米能够起到安眠作用的原因是小米含有丰富的淀粉，吃了小米之后可以让人产生一种温饱感，可以促进人体胰岛素的分泌，这样就可以提高进入人体脑部的色氨酸的含量，从而使我们大脑休息得更好

预设第十三小节指导学生感知反复写法的作用当学生说不出时处理方案：同学们，我发现你们选的这些自然段，都是从萧红做这些事中体会到一种新鲜感，所以觉得有趣，有没有哪位同学独具慧眼，发现课文中还有一个自然段在表达上跟其他小节相比真的是与众不同、非常独特的（出示）→→看看这三句话写的什么萧红是怎么写的反复地读、品、比较（其余同下处理）学生主动说出来处理方案：1、学生说出有趣在哪里把物当作人来写的方法把植物和小昆虫们写活了（师点出三年级《石榴》这一课学体会到这种写法的好处了）2、反复大声品读，跟刚才大家找的那些句子比较一下，这段话还有什么与众不同的地方（句式一样，一些词重复出现）（适时点出红字）再读，从这样的句式中体会出什么

感谢我们几位学科带头人，为我们介绍了丰富多彩的活动除以上活动外，还有黑板报评比、主题朗诵比赛、教师读书分享会 、 长沙广播电台和学校合作的阅读节目 、书香阅读中心成立仪式暨读书讲座以及亲子共读活动丰富多彩的活动总有一项适合你这一切，让我们对接下里的四月充满了期待但同时，我们也要明确，活动不只是为出头的展现，更是为了埋头的读书譬如，每一位同学都能参与课前分享，就拿初二的课前的诗词分享来说，我们不只是做个PPT，上台去讲三分钟或者五分钟诗词，更重要的是，在广泛读诗、背诗、欣赏诗的基础上，赏析讲解某一首的同学，就要成为这一首诗的专家，充分做好研究，想想几分钟如何把最精彩的分享给同学每一位同学是每一首诗的专家，全班同学合在一起，智慧交流，我们就共享了许多精华

学生思考并明确：“嘶哑”表达出“鸟儿”歌唱不已，哪怕唱至喉咙充血，声音嘶哑，面对困难斗争的几多悲伤，也不会停息对大地的歌唱，不会停止对祖国的爱的表达如果用“清脆”或“嘹亮”虽添了亮色，但少了艰辛，减弱了对大地挚诚感情的表达5、思考：诗句“然后我死了，连羽毛也腐烂在土地里面”有何深意明确：这只鸟是一个饱受磨难、拼尽全力用整个生命去歌唱的形象，它歌唱土地、河流、风和黎明，生命耗尽后便投身土地的怀抱，与它所挚爱的土地融为一体这表达出诗人对土地的眷恋，将自身融进大地，隐含了一种敢于牺牲自我之意生于斯，歌于斯，葬于斯，至死不渝这种执着的爱，表达了诗人对土地、对祖国的真爱全班再次朗读、背诵6、思考：这首诗在结构上，一、二节之间有什么内在联系