越野滑雪、爬楼梯、疾行、跑步、打拳、做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动慢跑对于胖人来说，既能够忍受，又对减肥有显效如果每天坚持慢跑1小时，相当于消耗掉30-40克脂肪即使每天只坚持慢跑20-30分钟，也能起到减肥的目的这种减肥虽然速度较慢，但效果容易巩固，对身体也无危害抬腿体操可除腹部脂肪大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪，不妨做抬腿体操，躺在地板上或硬板床上，双腿伸直并拢，然后把腿抬起，一直抬过头顶，再轻轻地放下至距离地板一厘米处，这个动作每日反复80次左右，坚持进行1个月后定能收到显著效果腹部的脂肪与间歇式节食有关节食时体重很快降下来，但停止节食不久又会恢复如初，甚至有过之而无不及，形成恶性循环

因为我们只是想教给你所有的知识，希望“照耀你胜过蓝色”同学们：我忘不了课堂上的默契配合，校园里的推心置腹的谈心，运动场上的拼搏，考前的团结然而时间转瞬即逝，初中三年的生活将成为美好的回忆如果这段记忆是一阵微风，那么当微风吹拂时，我们会感到幸福、温暖和甜蜜同学们，你们要远航了让老师载你一程道路漫长，修远繁忙前进的路上，当你面对比初中更多的问题，更多的磨难，更多的磨难，更多的坎坷，回来听听老师的唠叨，说出你的心事母校的老师会是你坚强的后盾记住，无论你走多远，我们才是最在乎你的人;我们是最关心你的人同学们，下潜海阔，天高鸟飞今天你桃李芬芳，明天你就是国家的栋梁在未来的生活中，我希望你在周南实验中学发扬“诚实、健身、努力学习、开拓进取”的精神，积极进取，敢于创新，敢于探索，创造新的成就，为父母、母校和祖国争光

如果你是另两个参赛的选手之一，面对小泽征尔的夺冠，你想说些什么呢面对小泽征尔的夺冠，我想说_带着这种感受再读“只有坚持正确判断的人，才真正是世界一流的音乐指挥家”7、总结：是啊，小泽征尔除了他出色的音乐才华以外，更重要的他坚信自己正确的判断，不依附们的意见，所以他才能成为世界一流的音乐指挥家四、总结全文1、课文学到现在，看一看我们之前提过的问题是不是都解决了回顾问题是啊，同学们带着问题读课文，你的收获会更多啊2、再一次面对这位儒雅而伟大的音乐指挥大师，联系你自己的生活、学习，谈一谈如果你遇到类似的情况你准备怎么做3、出示格言（有关信心的格言）”4、就是这样一位指挥大师，不但以他深厚的音乐修养让世人折服，更以他坚持正确判断、自信、不依附的高尚的人格魅力征服了世界

师：请同学们拿出准备好的长方体，看一看，摸一摸，并在小组内说说你的感受（学生活动，小组交流，然后汇报摸的感受）生：有平平的面，还有边的角师：把你手中的长方体举起来，说一说什么地方是平平的还有你说的边和角都在哪师小结：长方体上这种平平的面叫做长方体的面，把两个面相交的叫做长方体的棱，把三条棱相交的点叫做长方体的顶点（师边摸边说）电脑演示师：现在教师要考察一下你们这段知识掌握的怎么样，注意观察，我摸到长方体的哪个部分，你们就快速说出它人名称，好吗师生互动（设计意图说明：这个活动环节是让学生摸长方体，使他们对长方体的表象有所了解，把学生的生活经验和对长方体的点滴认识充分激活面对长方体的物品，让学生表达自己的想法，进入新的学习状态