6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助四、教育学生掌握遇险后基本的自救处理常识1、及时呼救：遇到意外或危险时应迅速及时发出求救信号，以取得别人的救助2、争取时间：时间就是生命;危急关头要保持镇静，在水中尽量采用仰卧位，呼吸要做到深吸、浅呼，争取更多时间等待获救3、靠岸意识：在有能力的情况下，努力向岸边靠拢，靠岸越近获救的机会越高五、教育学生遇到他人溺水时如何施救1、大声呼救向附近的成人大声呼喊，尽量引起大人注意，请大人开展营救2、简明扼要地向施救人员讲清落水人数、地点，便于开展营救工作3、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;若没有救护器材，可以入水直接救护

(学生讨论)学生回答 后老师再明确：情：情况(事实);衷情(孝情、忠情);情理(忠孝之道)五、作业设计1、熟读并开始背诵课文(争取三天之内背诵并默写)2、李密“辞不就职”除了课文的理由，还有没有其他的考虑第二节【教学步骤】一、导入上一节课，大体疏通了文意，初步了解了李密想要表达的情感今天，我们将从思想内容和艺术特色上再做深入探讨二、检查1、检查背诵学生准备两分钟后抽查男女生各一人(含班干部或语文课代表)每人背诵完，学生点评2、师生齐读或背诵，再次体悟三、合作探究1、李密陈什么情讨论后回答(考查学生会不会借助原文回答，对能有意识用原文回答的同学提出表扬)老师明确：陈述祖母刘氏年老多病，无人侍奉，请求辞官终养祖母的衷情

肥胖则是长寿的又一敌人过度肥胖平均折寿9年，哪怕只是体超标也会平均减寿3年倘若一个肥胖患者还吸烟，那么累加起来他要少活14年想要长寿亦有法 假如上述所提的短命因素你不幸全被言中，那么也不要过于担忧，因为保持乐观积极的心态、良好的性格，有知心朋友的陪伴、美满的婚姻和一些遗传因素还可以在一定程度上为你增寿美国耶鲁大学的研究显示，如果年长者对生活有着积极向上的态度，就可平均多活75年并且，这一规律同样适用于不同年龄、性别、社会经济地位、健康状况以及单身人士研究还发现，好的性格可以在长寿年数上再添9年，尤其当你交了一大堆朋友的时候而对于那些寂寞的人，哪怕养一条金鱼，也会成为延长寿命的因素因为研究表明，宠物至少可以为主人增寿几个月

“皮肤毒素招领处”——以下现象有哪些是你的真实写照□ 工作压力大，情绪起伏波动、焦躁易怒；□ 下半身偏胖，容易浮肿；□ 气色不好，时常容易疲累，面色比相同年龄的人看起来更显老；□ 头屑分泌多，有体味及口臭；□ 黑眼圈严重，双眼看起来无神空洞；□ 没有刻意减重，但身体却出现橘皮组织；□ 白天感觉没精神，晚上却又睡不着；□ 肠胃消化不良，患有胃病什么是“毒”毒泛指对人体有不良影响的物质．内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血外来毒素如 ：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物