常见的富含高蛋白的食物主要有:鸡蛋、牛奶、大豆、核桃、芝麻、花生、豆浆等还有鱼、虾、肉类，尤其是羊肉、牛肉肉蛋白质含量较多4多元素类食物如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状5黄芪黄芪是中药中比较常见也是对人体非常有益的一味中药黄芪在中药中有补气、调经、升阳、固表的佳品，特别对体虚、身体血气不足，免疫力低下的人群所食用在平时我们可以将黄芪切片泡水喝，也可以将黄芪放在鸡汤里面一起炖煮，这样营养更容易被人体所吸收

结果数据显示：每周每多喝一天咖啡，痛风发病风险能够下降25％左右为何喝咖啡会降低痛风风险咖啡能够增加尿酸在尿液中的溶解度，其中所含的咖啡多酚有助于提高细胞的通透性，使细胞内的氧化代谢物及时排出，然后调理体内尿酸与分泌功能之间的平衡因此，适当喝咖啡有利于尿液分泌，降低尿酸水平，因此原本有喝咖啡习惯的痛风患者，咖啡还可以继续喝不过对于原本没有喝咖啡习惯的患者，就不建议为了降低痛风发病率而刻意去喝比如控制体重、调整饮食、充分补水等，咖啡在降低尿酸、预防痛风的作用却十分有限除了降低尿酸，咖啡还被发现有这些功效：第一，提高身体的抵抗力和免疫力由于人体内有很多的自由基，随着自由基的不断增加，就会导致体内发生化学反应，降低免疫力和抵抗力，很容易患上癌症

同学们，今天是感恩节，在学校里我们最感恩的人是我们的老师，难道我们就不应该去感恩为我们辛勤付出的老师吗鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长;苍鹰感恩蓝天，因为蓝天让它展翅飞翔;高山感恩大地，因为大地让它高耸;而我感恩老师，因为是他们让我在知识的海洋里遨游;因为是他们让我看清了是与非，善与恶;因为是他们让我在困难面前有了勇往直前的勇气……同学们，你们可曾想过，因为有了老师，我们的世界才变得如此美丽，混沌之中，才有了指路的明灯;迷茫的夜空，才有了永恒的北斗老师肩负着神圣的使命，老师肩负着祖国的未来，老师也肩负着民族的昌盛与历史的重任就这样，一代又一代的少年在老师的关心下健康成长，在老师的凝望中，奔向美好的未来

学会感恩，我们将收获别样的人生生活当中，我们所做的事大部分是被别人认可的，也能收到大家的赞许与掌声，然而，不是事事都能被别人所认可，也许我们的做法一时不能被别人理解，或者说，我们当时就是心胸狭隘了一点，但自我就是一时想不通，心中不免曾一度为此充满纠结然而，在经历过后，回过头来仔细一想，是岁月的洗礼才让我们逐渐走向成熟每当这个时候，我们要感激那些以往帮忙或以往指责我们的人，是他们让我们从单纯、幼稚一步步走向成熟、睿智学会感恩，我们将收获别样的人生在生活中不如意的事十有九，或遭受挫折，或被人误解，或受到批评等等一时的想不通或转可是弯会让我们牢骚满腹，憋一肚子委屈曾几何时还会把那些阴霾深埋于心，纠结成一段暂时无法逾越的鸿沟