形成良好的饮食习惯 良好的饮食方式是保障我们身体健康的关键，要学会均衡安排一天的饮食，养成定时、定量进食的习惯，坚持清淡饮食，少吃甜食，多吃水果、蔬果2晚餐少吃，减少肥胖 晚餐吃的过多时人体就会产生多余的热量，时间长了会造成皮下脂肪过盛，身体自然会出现肥胖，所以要尽量避免晚餐大吃大喝3养成晚锻炼的习惯 老话说的好：“饭后走一走，能活九十九”，可见饭后运动对于身体健康的重要性晚饭后进行适当的身体运动，可以使体内脂肪氧化消耗，长期形成习惯，自然而然减少肥胖的产生4保持充足睡眠，提高睡眠质量 由于生活节奏的加快，精神压力的增加，人们睡眠的时间就会减少，睡眠的质量也就会降低长期睡眠不足，会影响人体生物钟的进食循环，并导致人体对进食产生错误判断，不知不觉中就吃进了多余的热量

无花果又名文仙果、圣果等是一种高蛋白、高维生素、高矿物质的碱性水果是一种开花植物，隶属于桑科榕属主要生长于一些热带和温带的地方无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酒、饮料等那么无花果的功效与作用是怎样的呢下面一起来了解一下无花果的功效与作用1利咽消肿无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功效，可利咽消肿同时，能帮助人体对食物的消化，促进食欲2降三高研究显示，无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力，同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用，因而能够帮助减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用

2脑动脉缺血症状，颈动脉搏动减弱或消失，颈部血管杂音3近期出现的高血压或顽固性高血压，伴有上腹部二级以上高调血管杂音4不明原因低热，背部脊柱两侧、或胸骨旁、脐旁等部位或肾区可闻及血管杂音，脉搏有异常改变5无脉及有眼底病变鉴别诊断 1先天性主动脉缩窄 多见于男性，全身无炎症活动表现，胸主动脉见特定部位(婴儿在主动脉峡部，成人型位于动脉导管相接处)狭窄2动脉粥样硬化 常在50岁后发病，伴动脉硬化的其他临床表现3肾动脉纤维肌结构不良 多见于女性，肾动脉造影显示其远端2/3及分支狭窄4血栓闭塞性脉管炎(Buerger病) 好发于四肢中小动脉、静脉的慢性血管闭塞性炎症5结节性多动脉炎 主要累及内脏中小动脉

每周以内容滚动式编一份练习试卷，星期五发给学生带回家完成，星期一交，老师要进行批改，存在的普遍性问题最好安排时间讲评试题量控制为10道选择题(4旧6新)、4道填空题(1旧3新)、4道解答题三、抓好第二课堂，稳定数学优生，培养数学能力兴趣本学期第二课堂与数学竞赛准备班继续分开进行辅导平常意义上的第二课堂辅导学生，主要是以兴趣班的形式，以复习巩固课堂教学的同步内容为主，一般只选用常规题为例题和练习，难度低于高考接近高考，用专题讲授为主要形式开展辅导工作四、加强辅导工作对已经出现数学学习困难的学生，教师的下班辅导十分重要，所以每位老师必须重视搞好辅导工作教师教学中，要尽快掌握班上学生的数学学习情况，有针对性地进行辅导工作，既要注意照顾好班上优生层，更不能忽视班上的困难学生