一、学雷锋长期坚持，一以贯之我们开展学雷锋事迹，走雷锋成长道路的系列活动，是在60年代毛主席、周总理等老一辈无产阶级革命家发出“向雷锋同志学习”的号召以后，开展起来的那时我校就扎扎实实地开展了学雷锋活动，坚持以学雷锋为动力，推动学校的各项工作，促进优良校风的逐步形成当时校内没有任意损坏公物，攀摘花木的现象，相反，助人为乐，见义勇为的好人好事却层出不穷现在部分课桌，就是当年历届学生亲手栽下的树木做的；现在是空军政治学院领导干部和学雷锋标兵的沈国权同志，当年在五年级就曾沉着勇敢地把不慎触电的陶国华同学从生命的危急关头抢救出来最近他来信说：“读五、六年级正赶上全国学雷锋的热潮，母校教师带领我们讲雷锋故事，学雷锋日记，演雷锋节目，雷锋的精神渐渐地在我脑子里打下了深深的烙樱从雷锋的事迹中，我开始懂得人活着为什么，应该做个什么样的人

而只有少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等维生素C含量很高（>40毫克/100克）其中鲜大枣维生素C含量最高，为243毫克/100克不过，普通干红枣的维生素C含量较低，仅有14毫克/100克【胡萝卜素含量高的水果要多吃】 除维生素C外，水果还是胡萝卜素的重要来源胡萝卜素一方面在体内可以转化为维生素A，对眼睛、皮肤、免疫力和生长发育发挥促进作用；另一方面，胡萝卜素本身也有抗氧化作用，可以消灭自由基等氧化因素，有助于延缓衰老，对抗动脉硬化和防癌等胡萝卜素是一类从黄色到红色的天然色素，所以哈密瓜、杧果、柑橘、木瓜、西瓜、杏等果肉呈深黄色或红色的水果含胡萝卜素最多而果肉呈浅色或白色的香蕉、苹果、香瓜、菠萝等含胡萝卜素较少

难忘运动会上的奋勇拼搏，篮球赛上的矫健身姿，演讲比赛的慷慨激昂，感恩教育的泪流满面、合唱比赛的饱满热情，五四活动中的青春激昂，还有手中那鲜红的优秀生的奖状同学们，在这些你们走过的岁月里，母校留下了你们天真、幼稚笑容的同时也留下了你们成熟的足迹;留下了你们成功时的喜悦，也留下了你们失败后的苦涩无论欢笑与泪水，我相信：你们在母校里所经历的一切都会被岁月沉淀成美好的记忆，铭记在你们的心中同学们，自从你们走进中学的第一天起，你们的成长、前途和命运就已经和__学校紧紧联系在一起三年来，在学校良好教风和学风的熏陶下，在老师们不抛弃、不放弃的耐心指导下，你们凭着自身的天资和不懈的努力不断进取，取得了许多优异成绩，为你们今后自我的发展奠定了坚实的基础

2、瘦肉：可以通过吃瘦肉来补充维生素D，不过瘦肉中所含有的维生素D量有点少3、牛奶：牛奶也拥有少量的维生素D，不过要想补足就必需要长期喝牛奶才可以4、深海鱼类：深海鱼类含有一定数量的维生素D，同时多吃深海鱼类可以补充对大脑发展有益的营养成分像婴幼儿在发育时期就多吃深海鱼类，可以促进身体发育和大脑开发等5、动物肝脏：动物肝脏富含维生素D，像猪肝、鸡肝等都可以补充维生素D动物肝脏吃法也简单，可以素炒或油煎等等6、海鲜类：包括鱼类、海贝类、海带类这几种海鲜类型，不同类型海鲜所含有维生素D含量也不尽相同而且这些海鲜类食物吃法多样，可以满足不同口味需求7、鸡蛋：鸡蛋也拥有丰富的维生素D，只不过含量没有海鲜类较多而已