先嚼薤，次服药，一日三服【摘录】《奇效良方》卷二十二薤白粥【处方】薤白10—15克（鲜者30—50克），粳米100克【制法】取薤白同粳米煮粥【功能主治】宽胸，行气，止痛适用于老人慢性肠炎、菌痢以及冠心病胸闷不适或心绞痛【用法用量】可供早晚餐温热食【注意】多食发热，不宜多服、久服多食发热，不宜多服、久服【摘录】《食医心镜》栝楼薤白半夏汤【处方】栝楼实1枚（捣），薤白12克，半夏12克，白酒1升【功能主治】通阳散结，祛痰宽胸治胸痹，痰浊较甚，心痛彻背，不能安卧者【用法用量】上四味，同煮取400毫升，温服100毫升，一日三服【备注】本方即栝楼薤白白酒汤加半夏而成半夏燥湿化痰，降逆散结；配以栝楼、薤白豁痰通阳，理气宽胸

(让学生知道玉门关的大概位置课件出示中国地图〖标明凉州、黄河、玉门关，这些地方在我国荒凉的西北地区)想看看玉门关吗出示课件：玉门关故址位于甘肃省敦煌市城西北80公里的戈壁滩上相传和田玉经此输入中原，因而得名它是古丝绸之路北路必经的关隘现存城垣完整，呈方形，东西长24米，南北宽264米，残垣高97米，全为黄胶土筑成，面积663平方米，西墙、北墙各开一门，城北坡下有东西大车道，是历中原和西域诸国来往必经之路)3、落实之一：孤再读读该句，你有什么感受(1)预设：你觉得本句中哪个字让你感受最深为什么孤单单的一座城(仅仅只是城孤单单吗哪里可以看出戍边战士的心情)(2)看荒漠图景，感受玉门关的荒凉与寂寞：看了图片，你觉得玉门关处在一个怎样的地方

饮食不容忽视 冬天进补，开春打虎冬季天寒地冻故饮食宜温热，且能增进食欲，恢复疲劳，但不可过热减咸增苦，以补心气、固肾气忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃因人制宜，可适量饮酒以御寒，但切忌过量早上煨服生姜少许，以驱风御寒晨起服热粥，晚餐宜节食生活锻炼规律 冬季要保证足够的睡眠，做到早睡晚起；衣着要暖和、宽松、柔软室温保持在20～23℃即可，“暖”不等于“热”，温度太高，反而不宜操持情绪稳定，坚持锻炼，动静结合，消除冬季烦闷，慢跑、散步、滑水、跳绳、球类等运动都适宜冬令这样进补 冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜方法主要有两种，一是食补，二是药补至于药补，常用的补益中药有：属补气类的，如人参、黄芪、党参、白术等，适用于气虚不足，面色苍白，气短乏力，脾虚泄泻之人；属养阴补血类的，如生地、阿胶、当归、枸杞等

以文成公主入藏史诗为创作根基的沉浸式歌舞剧餐秀《文成公主宴》备受关注，该节目创新打通文化、美食、演艺、旅游四大赛道，推动夜间文旅消费九寨沟风光秀美九寨沟风景名胜区管理局 供图 推介会上，藏羌原生态演艺轮番登台，绘就一幅民族风情长卷藏族传统舞蹈《首饰》中，舞步间尽展雪域豪迈与温婉；羌族萨朗舞蹈《云朵上的纳啧啧》则复刻了羌寨世代相传的民俗韵律；民族金曲《来了不想走》《九寨的眼睛》婉转悠扬，唱尽藏羌交融的深厚底蕴九寨沟风光迷人九寨沟风景名胜区管理局 供图 九寨沟风景名胜区管理局还在广州北京路步行街、越秀公园、陈家祠、海心沙等城市地标，开展藏羌风情街头“快闪”活动身着盛装的青年舞者踏歌起舞，吸引大批市民驻足拍摄