清朝张焘的《津门杂记，岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻”清时人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾此外，江南一带还有立秋日吃西瓜的习俗过去在杭州一带流行食秋桃立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫山东莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子这么多食俗大都为防痢疾，足见我国劳动人们对秋季腹泻的防范意识

虽然随着时代的发展，人们的生活水平越来越高，但是在不健康饮食的情况下，同时也出现了让人们头痛的慢性疾病，例如糖尿病这种疾病发生的原因和患者体内血糖水平有很大的关系，倘若早期发现早期治疗，或许能控制病情，可若是没有重视起来，很可能发展到糖尿病的那一步所以，想要知道血糖水平高不高的话，平时应该多留意身体的异常表现，尤其是手部，倘若没有以下这些症状，或许离糖尿病还远，但若是有的话，就要及时就医一、皮肤瘙痒假如并没有出现过敏的反应或者皮肤问题，但是手部有明显的瘙痒感，多半是血糖所影响；因为在血糖升高的时候，血液中的糖类物质增多，从而容易刺激到皮肤和神经，进而让人感觉到手部发痒特别是病情不断发展时，此种症状更为明显，甚至还会持续很长一段时间

板书：归于心说明：此为重点环节，引导学生入于文本，出于文本，在对词作鉴赏、拓展的同时，走近苏轼灵魂，走进中国文化教师的点拨都应该由学生的回答转移而来，延伸而来四、温故知新我们以前读苏轼的诗文是不是都是这个感觉请举例《浣溪沙》：山下兰芽短浸溪松间沙路净无泥萧萧春雨子规啼谁道人生无再少，门前流水尚能西休将白发唱黄鸡点评：人生可以再少，青春可以永驻，大可不必为日月变迁，人生衰老而叹息表现了积极进取的人生态度《江城子》：老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍锦帽貂裘，千骑卷平冈欲报倾城随太守，亲射虎，看孙郎酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨持节云中，何日遣冯唐会挽雕弓如满月，西北望，射天狼点评：渴望建功立业的豪情壮志

最后我要说：勤俭节约不是一时的、而是永恒的话题让我们积极行动起来，牢固树立资源意识和节俭意识，“让节约成为习惯”、“让节约成为我们的生活方式”从每一件小事做起，用实际行动为建设节约型社会为作出贡献希望我的演讲能引起大家自发的自觉的节约意识谢谢大家敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好今天我在国旗下演讲的题目是--勤俭节约是美德“勤俭自古为美誉，节约至今是佳称”这一流传至今的古联说的便是勤俭节约这一中华民族的传统美德勤俭节约是党中央一贯重视的建国方针，“坚决反对讲排场比阔气，坚决抵制享乐主义和奢靡之风”但是，勤俭节约这种美德却在我们这一代人的意识中逐渐淡薄了，在生活上互相攀比、铺张浪费的不良风气正在同学间悄然形成