长寿似乎是所有人共同的心愿，不过受到生活习惯和体质的影响，想要达到长寿的目标，确实有一定的难度但有关的调查数据显示，长寿老人都有相似的习惯，例如下文中提到的4个，如果你都符合的话，或许能长寿1、拥有好的饮食习惯长寿的基础条件之一，就是饮食习惯足够良好，例如均衡膳食，定时三餐因为民以食为天，只有掌握科学的饮食习惯，才能够补充人体所需要的营养物质，进而有助于提高人体的抗病能力特别是进入中年之后，代谢速度下降，如果还经常吃高油脂高热量的食物，便容易给肠胃增加负担，同时引起血压，血脂血糖升高的后果因此如果你也想要拥有长寿体质的话，平日里一定要远离辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬果，补充人体所需的矿物质维生素，同时适量的摄入粗粮，便能加快肠胃蠕动的速度

所以说，一定不要出现任何的不良情绪，尤其是在治疗和恢复期间四、避免慢性疾病不治疗如果长期患有一些疾病，比如糖尿病或者是甲亢、肾脏疾病、胆囊疾病，以及感染一些真菌、病毒或寄生虫的时候，就很容易导致患上慢性荨麻疹而在患上慢性荨麻疹之后，如果这些慢性疾病不能够彻底治愈，也会使荨麻疹反复发作、不易愈合所以说，一旦患有慢性疾病，必须给予科学规范治疗，才能最大程度避免荨麻疹反复发生总而言之，慢性荨麻疹是一种治疗时间比较久，而且很容易复发的皮肤疾病所以在患病之后，除了给予科学规范治疗，一定要记住以上4点，能够最大程度避免荨麻疹反复发作除此之外，患者的衣物以及被褥一定要选择棉质，并且要注意皮肤的卫生工作还应该避免熬夜、适当运动，并且要多吃一些新鲜的蔬果

谁能简单介绍一下这种花（指名简单介绍）3、为什么南沙战士回把这种不起眼的太阳花定为南沙礁花（坚忍不拔、无所畏惧）三、细读课文，品味文章内涵1、在这生命的禁区，为了祖国的领土的完整，我们的守礁官兵数星、望月、听涛、思乡即使再艰苦他们没有忘记祖国人民的重托文中战士们的哪些生活片段让你深受感动，找出这些生活片段，说说你为什么感动（可以在文中作批注）汇报A、缺淡水：主要从以下几方面汇报（1）每日只有5公斤淡水（2）洗衣难，战士干活不穿军装，怕洗衣费水体会侧面描写的好处（3）洗澡难战士们用雨水洗澡出示句子，练习朗读，体现战士们盼望洗雨水澡的焦渴心情南沙桑拿，主要体会南沙桑拿给战士们带来的困难，重点体会“烤箱”这一词语

(哦，小朋友们，我们再来猜猜还有可能出现哪几种情况呢)师：小朋友们，我们看，我们掷8片双色片出现了几种情况生：9种师：每一次掷双色片，我们是不是都很难猜到红的有几片，蓝的有几片每一次的结果都是很随机的，这就叫做随机性师：我们再来看看这9种情况，我们怎样来排列能更容易记住呢左边一列由小到大排列，右边一列有大到小排列(左边的树越来越大，右边的数越来越小)或者左边一列由大到小排列，右边一列由小到大排列小结师：掷双色片时，可以用数字来记录红蓝双色片数目，投掷的结果有多种可能性练习1书本P14 2练习册P10 (1)计数①在前面的双色片下面出示“ ”问：这是什么意思你看懂了吗②根据实际结果，与学生一起将数字填入空格