生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难睡眠节律紊乱：孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱饮食不当：食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍二、治疗宝宝嗜睡没精神的小妙招 妙招1：合理安排宝宝白天的活动 要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡 得香甜另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益妙招2：放一些轻柔的音乐 为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态

】板书内容22 为中华之崛起而读书妇人饱受欺凌巡警丧失尊严中华不振为中华之崛起而读书课堂作业新设计一、选一选1、课文题目的特点是____________A、以人物的名字命题B、以文章的主要内容命题C、以人物的语言命题2、周恩来“为中华之崛起而读书”的直接原因是（ ）A、听伯父说中华不振B、耳闻目睹体会到中华不振的含义，决心为振兴中华而读书二、句子训练营1、在外国租界里，谁又敢怎么样呢（改为陈述句）___________________________________________________________2、这个女人的亲人被洋人的汽车轧死了（变为“把”字句）___________________________________________________________三、联系课文理解句子

做法4：红烧大鲤鱼 准备食材如下：鲤鱼1条，豆豉2汤匙，大蒜5瓣，生姜1块，食盐2茶匙，料酒2汤匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，水淀粉2汤匙 具体做法如下：将鲤鱼清理干净之后，抹上料酒和食盐腌入底味去腥，再起锅加油烧热，把鲤鱼滑入锅中，将鲤鱼煎至两面焦黄之后盛出备用锅内留底油，放入豆豉、姜蒜末，小火炒香，炒香之后放入2碗清水，再加入1茶匙食盐，加入1汤匙蚝油，加入1汤匙生抽，大火煮开，煮开之后放入煎好的鲤鱼，小火炖10分钟，然后大火大火收汁，等汤汁变少时，淋入水淀粉，煮至汤汁浓稠，先把鱼出锅，再淋上汤汁，最后放上香菜叶子点缀即可上桌做法5：清蒸鲤鱼 准备食材如下：鲤鱼1条，蒸鱼豉油1小碟，生姜1块，香葱2根 具体做法如下：先将鲤鱼清理干净，去掉鱼腥线，然后两面打上刀花，再淋上料酒涂抹均匀去腥，放入垫有姜片的盘子，在鱼身上再放上几片姜片，然后放入上汽的蒸锅，大火蒸8分钟，蒸好后出锅，倒掉蒸鱼时的汤汁，然后放上切好的葱姜丝，用热油爆香，再淋入蒸鱼豉油就可以上桌了

(出示卡片)你们看，它耸立在山顶之上，头顶着蓝天，你有什么感觉呀d朗读指导：在蓝晶晶的天空的衬托下，布达拉宫多有气魄啊男生读，读出布达拉宫雄伟壮丽的感觉(4)小结：拉萨的天空就是这么湛蓝、透亮，蓝得让人神往，以它独特的美，吸引着来自世界各地的旅游者，让我们捧起书本，美美地读读第二到第四自然段(尊重学生的独特感受，激发学生交流的欲望，鼓励学生说出自己对文字的理解，引导学生读出自己的感情，这正是新课标对阅读教学的要求之一)4、学习第五自然段(1)出示图片：小游客们，面对湛蓝湛蓝的天空和蓝天下碧绿的草地，面对雄伟壮丽的布达拉宫，你有有什么新的感受呀学生交流(2)面对这么美的天空，作者也有千言万语，不过都汇成了一句话—多媒体出示