对于老年人来说，手足是全身经脉交汇处，老年人要保护好享受猪，经常玩健身球多写字多搓手甩手可以增加双手的灵敏度，已经骚扰联系，延缓衰老，平时多走动，走路的时候要穿平软的平底鞋，平时也可以搓搓脚按摩脚底穴位，睡前用温水来洗脚，能得到很好的延年益寿老年人平时可以用手来进行梳头，有利于血脉通畅，增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老每天早上起床前和晚上睡觉双手掌与脸相对，每天早晚用手来进行疏头发，这样子既能得到很好的按摩，头部又能得到缓解，头部的一些细胞，促进血液循环能得到很好的改善，气血充足，头发光泽等注意事项：老年人还要懂得保健的方法，这样子才能够保证自己的身体健康，所以让自己的生活中更加有生活的经验，在平时应该要懂得饮食的方法，饮食要以清淡为主，

我不服地想：“这有个屁好看的，电脑扫描说不定也扫描不进去哼，就明白表扬卢奕”我重重地合上本子，使劲拍了一下，拿起铅笔，一字一顿地用力向下写着，心想：“平时作业也这么重干嘛浪费时间不成毕业考傻子都会用力写的，用不着你白操心”我紧紧地握着笔，手心中有些汗涔涔的，手腕已经有了些酸疼作业本上黑色的字“根据文章资料，选择适宜选项”几个字异常地显眼，我又渺了一眼那可恨的英语教师，想：“真是没见过这么变态的教师，离毕业考还有一个学期呢有什么好急的”一个学期下来，到毕业考时，我已经习惯很用力地写字，在题目很多时，手也不觉得很酸了，此时，我真想对教师说：“教师，你对我的教诲，我能够感恩一辈子”真的是“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”啊

这些不良习惯为什么会产生呢有的是因为有的同学在生活方面完全没有自觉性，不能约束和控制自己，随心所欲;也有的是因为有的同学认为学校的纪律太严，完全限制了他们的自由;也有同学认为那是酷的表现……，然而不管是什么原因，这些不良习惯都是不能适应学校生活的表现我们在学校里，只有在校风校纪的约束下，才能正常地完成学业，如果养成了我行我素的恶习，今后走向社会，是很难立足的如果这些不良习惯不及时改正，就会误入歧途，小错就会酿成大错我们每个人在这里求学，都有一个追求，都有一理想，都有一个志向，如果说学校是一片沃土的话，我们要在这里把我们的耕作变成果实，实现我们的追求;如果说学校是一支拐杖的话，我们要拄着这支拐杖攀登高峰，实现我们的志向;如果说学校是一只展翅飞翔巨鸟的话，那她会承载着我们的希望去实现我们的理想

2．认识分米教学例2（1）引导学生在尺子上指出10厘米的长度，出示分米卡，使学生认识1分米说明有时候量物体的长度用分米作单位（2）数一数1分米中有多少个1厘米（板书）有了认识毫米的思路，认识分米，启发学生思维，自己学会认识分米的长度单位（3）借助手势，帮助学生建立长度观念利用分米卡，用手势表示，进一步认识分米将米、分米、厘米、毫米4个长度单位，用手势表示学生分组互相用手势表示将长度单位用手势表示，不但形成表象，加深理解，同时也区别了不同概念，建立正确的长度观念3．利用米尺，分组讨论1米有多少分米1米、1分米、1厘米之间有多少关系总结归纳：1米=10分米1分米=10厘米（板书）4．测量，做一做（67页）分米的认识思路与毫米的认识基本相同，教学过程可以简化，提高教学效率