这样蔬菜在蒸汽和少量油中熟透，用油量只有传统炒菜的1/3，口感却依然油润焯水预处理西兰花、豆角、茄子等难熟或易吸油的蔬菜，先沸水焯烫至半熟，捞出沥干再快速炒蔬菜已经半熟，炒制时间短，吸油自然少使用不粘锅不粘锅可以用极少的油甚至无油煎炒比如煎香菇、炒青菜，几滴油就够了📢总结：蔬菜健康的关键，不在菜本身，而在油、糖、酱、汤多用蒸、煮、焯、水油焖，少用炸、煸、红烧、油焖这样既能润燥祛湿，也不会给身体添负担秋冬进补，不必靠重油重糖一盘清爽的蔬菜，也是餐桌上最稳妥的健康底色/ 健康科普撰文：黄洁武（汕头市疾控中心）制作：范颖专业审核：闻剑（营养食安所）初审：徐新、廖文靖审核：唐玲玲往期精选01吃虾蟹的正确“姿势”请收好

3、心情太过焦虑也是会引起胸口疼痛，很多人也许并不了解紧张，焦虑也是会引起疼痛的症状，并且还会伴随着头晕恶心怕冷的一些症状4、大部分的冠心病也会引起心绞痛，一般在身体劳累或者是吃得太饱的时候，情绪激动之后发作，左胸会出现疼痛隐痛，常常向后背左臂的内部分，牙齿的地方扩散，持续的时间长短并不一样，一般不会超过30分钟，如果发作之后经过及时的休息也是能缓解疼痛，基本上就能断定这是冠心病引起的疼痛疼痛特别严重，时间超过半小时以上，疼痛时还会出很多的汗，并且伴有恶心呕吐，这时一定要提高警惕小心是心肌梗塞的可能，一定要尽快的送医院进行检查，不能延误了治疗的最佳时机5、心脏病也会引起胸口疼痛，胸部不舒服，大部分的心脏病患者都是胸部中央不正常，一次疼痛一般是几分钟左右或者是一阵一阵的难受，疲劳或者是说不出的一种感觉，尤其是女性朋友

酒是粮食精，越喝越年轻，只要喝不死，就往死里喝这是生活中饮酒者常说的调侃之语，然而你不知道的是，酒精真的可能会致人死亡这并不是危言耸听，根据世卫组织2016年发布的内容来看，这一年中全球有300多万人因酒精相关性疾病而离世酒精和死亡之间的关系可分为急性与慢性两种，急性死亡包括了急性酒精中毒、心脑血管病突发等而慢性则指的是各种致命性慢性病，比如酒精性肝硬化、酒精相关性癌变(消化道癌、肝癌、胰腺癌)等因此，千万不要忽略了酒精带给人的伤害，如果近期在饮酒时经常有以下四个症状出现，立刻放下酒杯才是你真正要做的：1、喝酒脸红：只要是饮酒，无论饮用多少，都会在短时间内出现脸部潮红、昏昏欲睡等症状表现，这并不是说明你能喝酒，而是即将迎来酒精中毒的信号

(三)识记词语(正音、解词)：鞠躬(jū gōng): 弯身行礼瓦砾(wlì): 破碎的砖头瓦片鞠躬(jū gōng): 弯身行礼地窖(jiào):保藏薯类,蔬菜等的地洞或地下室精疲力竭( jié ):形容非常疲惫，身上一点力气 也没有也作“精疲力尽”名副其实( fù )：名声，名义和实际完全一样副：相称，符合永垂不朽( chuí)：形容人的名声、精神、事迹永远流传不会磨灭垂：流传颤巍巍(chàn wēi):抖动摇晃(多用来形容老年人或病人的某些动作)(四)整体感知：1、战争是残酷的野蛮的，它带给人类的是屠杀、是毁灭同学们请看下这些有关第二次世界大战的图片当看完这些图片时，也许你们就会对这篇课文会有更深刻的理解了明确：本文的主要事件是写一位苏联青年红军战士，为解放南斯拉夫而牺牲，一位南斯拉夫妇女不忍其暴尸战场，不顾年老体弱，艰难地将其掩埋，并将珍藏了45年的两支结婚喜烛点燃在战士坟头，悼念烈士表达敬意