窑子头村党支部书记石建军介绍，该小区住户都是2018年从窑子头村整体易地搬迁而来“村民住进楼房后，居住条件是好了，但由于这些住户里高龄老人基数较大，他们常年深耕农田，习惯农耕生活，搬入楼房后，难以适应楼房相对封闭的生活模式” 该村通过细微的民生举措，将“小菜园”变成民众的“暖心菜园”，不仅留住了乡土烟火气，还守护了民众的幸福感“我们根据自身喜好，自主播种各类时令瓜果蔬菜闲暇之余，松土播种、打理菜园，既能活动筋骨、强健体魄，丰富日常休闲生活，重拾农耕情怀，自给自足的新鲜蔬菜也能有效减轻家庭日常开支，一举多得”村民杨永智说近年来，在多方结对帮扶下，窑子头村延伸“暖心菜园”，又将新村、石象两个村的220余亩耕地，以每亩每年1500元的租金租赁，建成73座标准化种植拱棚，并配套建设机井等基础设施，带动民众发展设施蔬菜规模化种植

钾有助于身体排出多余的水分，所以进食的时候也要注意食物中钾的含量不要吃含糖量过高的食物，因为摄入太多的糖会使身体脂肪飞速增长，而且尽量不要吃加工类的食物二、适量运动运动对减肥和塑形的帮助也是很大的，运动前要注意做好热身运动，以免运动中受伤运动减肥其实是在消耗脂肪来降低自身的体脂率，可以是自己的身材更有型，有氧运动可以更好地帮助我们减脂其次还要多做力量训练，力量训练可以增长肌肉增强新陈代谢从而燃烧掉多余的脂肪把两项结合起来进行减肥效果会特别显著，首先注入每天摄入的热量，同时还要进行有氧运动，它可以促进燃脂，力量训练可以帮助我们对肌肉进行塑形，增加体内肌肉的含量总而言之，如果你的身材过于肥胖或者瘦小，也不要灰心

必备的夜宵食物 1、热牛奶 奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪热牛奶不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感另外，以及暖到室温的酸奶也是一个好选择2、粥类 或者，你也可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入桂圆、莲子、百合、燕麦等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵3、热豆浆 在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好4、面食 热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择

C：五柳先生才华出众，著文章不是要给别人看,更不是要献给统治者去求得官禄,而只是“自娱”，这正是他不慕荣利的体现8 下文，那句话与他不慕名利的性格相照应这是对五柳先生性格的总体性评价，也揭示了五柳先生性格的的核心9 结合五柳先生的三大爱好，和他的其它情况，你来概括一下本文体现了五柳先生哪些高尚的情操(淡泊名利，安贫乐道)10 作者在刻画五柳先生性格的有一个显著的特点，有一个字用的次数特别多不知道你发现没有都有哪些地方用到了不字你能不能找出来11 作者为什么要用这么多不字呢他想突出什么(世人有种种追名逐利、矫揉造作之事，作者言“不”，正突出了自己与世俗的格格不入，突出了他对高洁志趣和人格的坚持)12 小结：本文借五柳先生给自己写自传，从思想性格、爱好、生活状况等方面塑造了一位独立于世俗之外的隐士形象，表现了自己安贫乐道的高尚情操