假如长时间的处于压力过大的状态，体内黑色素颗粒量减少，随着时间的推移，白头发也会逐渐地显现出来第三，肾气衰弱中医认为：“肾藏精，其华在发”简单来讲，若是肾脏精气不足，头发得不到精血的滋养，就会出现白头发的问题这也是随着年龄增加，老人头发为什么慢慢变白的原因之一值得一提，这里肾气不足，并不是肾不好，跟现代医学里的概念是不一样的第四，肝脏疾病除了肾脏之外，肝脏和头发颜色也有着密切的联系，因为在肝脏健康时，同样可以起到藏血的目的，由此，身体毛发在血液的濡养下也会得到好的呈现一旦肝脏受到了损伤，血气亏虚，头发不仅会逐渐脱落，同时也会有变白的迹象第五，缺乏营养头发和身体各个器官一样，也需要营养的支持才能健康地生长，尤其是黑色素的产生，需要多种营养共同参与

二、坚持运动由于现代社会的节奏比较快，因此很多患者在日常生活中缺乏锻炼，整体的身体素质比较差，以至于体内各个部位的机能会受到不同程度的损害因此，在平时的时候要加强锻炼，坚持进行户外运动，每次的运动时间尽量保持在30分钟以上，从而提高血液流通的速度不过要注意的是，患者最好根据自身的身体状况来选择具体的运动项目，最好不要进行太过剧烈的运动，以免加重心脏的负担三、规范用药要是本身就患有心脑血管疾病，那么发生猝死的机率会比其他人高很多要严格按照医生的嘱咐进行长期服药，以免体内的血液斑块不断加重，甚至发生破裂的现象另外，在服药的过程中，患者要时刻和医生保持联系，将服药的情况及时反馈给医生，然后再由医生来决定是否需要更换药物

（说明担的粮食重、沉、多）小结：是呀，朱德和战士们一块儿去挑粮，总是挑着满满一担粮食走在队伍的前面，和战士们同甘共苦（板书：同甘共苦）在挑粮过程中，尽管离敌人那样近，随时可能遇到敌人的偷袭，随时有生命危险，但他一点也不怕，仍然和战士们去挑粮我们用一个词语来说就是“身先士卒”（板书：身先士卒）④再读这句话，读出粮食的沉重他们挑粮容易吗（不容易），你从哪能看出不容易出示课件山路陡峭⑤师：现在老师给小朋友带来了小朋友们喜欢看的动画片，要边看边想课件出示：（播放动画视频）看了动画片后，你都知道了些什么（师随机问：朱德同志为什么要在自己的扁担上写上“朱德记”三个字）语言训练：（课件出示）比一比：看看谁的本事大

2、这就是“一行白鹭上青天”(课件“鹭”逐渐变大，跳出来)3、学习“鹭”，你认识它吗4、仰望苍穹，洁白的鹭鸟飞向蔚蓝的天空，这又是一幅多么高远而开阔的美呀豪放的男孩们，让我们敞开胸襟，读出这深邃却又让人充满遐想的美吧(学生齐读)(课件：“鹭”跳回句子)(三)学习第三句1、黄鹂、翠柳、白鹭、青天，真是色彩鲜明，到外莺歌燕舞，绿柳垂丝，春意融融，怎不令诗人陶醉其中，此时他透过窗户，极目凝视却又被什么吸引住了(被远处的西岭雪山吸引住了)2、这便是“窗含西岭千秋雪”(课件：第三句配图，感受“窗含”意境)3、瞧，又有两个生字朋友跳出来了，看看这两个小淘气谁认识呢(课件，蹦出“含”、“岭”)你觉得他们长得像吗