常见的有煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量的食物；国外曾有报导，膳食中控制热量摄入是预防女性乳腺癌发生的有效途径揭密君：建议女性每天吃肉不超过100g并且要保证吃够500g蔬菜、250g以上水果，30~50g大豆或其豆制品3肺癌：高温烹调后的食物中出现我国喜欢用煎、炒、炸来烹调食物，但是却不注意控制油温，因此产生大量夹杂致癌物的油烟，如果厨房通风不佳，人体吸入这些油烟后会明显感觉不适，有罹患肺癌的风险揭密君：可以采用蒸、煮、炖、汆等低温方法烹调可以试着“加盖水炒”，拿开锅盖后加入少许盐，在滴几滴油即可完成4肝癌：食用受潮霉变食物很多人首先就先想到嗜酒、肝炎等致癌危害因素，却忘记了1类致癌物—黄曲霉素；黄曲霉素毒性比砒霜还强

错误：切勿使用同一姿势站立过久，不要双腿直立时弯腰或者以不良姿态行走；切忌穿高跟鞋或者平底鞋站立过久，步行过久关于驾车时候的养护： 正确：座椅前移保持膝盖与腰部同高，坐直身板，两手同时握好方向盘；用靠垫垫着保护好腰背部错误：开车不适宜坐太后，导致开车时候“伸长脚、拉长手”影响腰背脊椎曲度关于坐姿，如何养护脊柱： 正确：椅子的高度要适中，膝盖与臀部同高；然后紧贴椅背坐稳，双脚平踩地面错误：不宜坐得过高，离工作点不宜太远，以防身体前倾或者背部拱起，再怎么累也请勿直接瘫坐在椅子上关于抬举物品时的养护： 正确：只弯膝盖，腰部切勿弯，如果是抱小孩的时候应该先蹲下来，再抱起来（这样也出于对小孩安全着想）；抬举物品时候尽量使物品贴近身体，以腿发力；举东西不一定要高于胸部，必要时候添加脚垫；抬重物的时候尽量找人帮忙，注意脚部平稳，避免中途重心失衡

学习重点：能正确、流利、有感情地朗读课文和生字词，激发学生热爱生活的情感，感受阳光的美好与宝贵学习难点：理解文中的重点句子：“河面闪着阳光，小河就像长长的锦缎了”课前准备：教学插图、生字卡片、词语卡片、实物锦缎、课件教学时间：2课时第一课时学习目标：1、正确、流利、有感情地朗读课文，激发学生热爱生活的情感，感受阳光的美好与宝贵2、认识1个偏旁“双耳朵”，能对汉字的形体结构有初步的认识3、理解文中的重点句子：“河面闪着阳光，小河就像长长的锦缎了”学习重点：正确、流利、有感情地朗读课文，激发学生热爱生活的情感，感受阳光的美好与宝贵学习难点：理解文中的重点句子：“河面闪着阳光，小河就像长长的锦缎了学习过程：一、猜谜导入，揭示课题（一）猜谜导入画时圆，写时方，是什么东西

让我们在这里以最真诚的心，祝贺我们的老师取得了骄人的教学成绩，让我们以最热烈的掌声对他们表示崇高的敬意在今天的队列里，有名即将走出校园的毕业班同学，你们即将离开母校，就要从这里起飞，像雏鹰一样展翅高飞，去放飞理想，放飞希望学校期待暑假后，你们用自己的努力书写再度的辉煌；在此，我想叮咛你们几点，送给在坐的各位同学：1、要懂得珍惜一位哲学家曾经说过，如果生命有两次，每个人都可以成为伟人也就是说，当一个人知道自己还一事无成时，你已不可能再回到当年，再去经历学习、工作这时，他才感觉到已虚度光阴，假如能重来，一定刻苦学习，可惜已不可能人的成长，就是在这不经意之中完成的，你现在知道了努力，将来就不会后悔2、要胸怀大志