适当运动不仅可以使体内的血液循环加快，降低胆固醇的生成量，还可以使骨骼肌肉增强，防止关节发生僵硬另外通过运动之后还可以增强食欲，对于促进肠胃蠕动，防止便秘有一定的功效在运动的时候最好采取一些有氧运动，比如打太极拳、跳广场舞、慢跑、快走等，通过这些有氧运动可以起到降低血压的功效定期测量血压因为出现高血压症状之后，需要进行药物治疗，所以在平时要定期测量血压，尽量将血压控制在140/90毫米汞柱另外也可以做24小时的动态血压监测，可以发现清晨高血压和夜间高血压，还可以在家里自行监测血压，在清晨测量血压的时候尽量保持空腹如果患者的血压极其不稳定，那么就需要每天进行早、中、晚三次监测，并且及时到医院进行就诊

青蛙为什么没参加8、师：你们能回答村长这个问题吗师：村长说了，你们这样回答可不行，人家青蛙在睡觉了，你们声音太大会把它吵醒的，所以我们要怎么回答啊（师生问答读、男女生问答读）师：哎，同学们，大家都在雪地上玩，青蛙为什么要去睡觉呢帮助学生了解“冬眠”（知识小链接：还有哪些动物也有这种习性）（ 刺猬、蝙蝠、蛇、青蛙、乌龟、蚂蚁、蜗牛、熊）四、书写指导1、师：小画家送了我们这么漂亮的画，我们是不是也要写几个漂亮的字送给他们（出示生字）2、观察生字，看看哪个字需要给小伙伴提个醒3、教师示范，生描红，生字本练习五、总结并布置作业板书设计：小鸡小狗 脚印（画）小鸭小马青蛙 冬眠雪地里的小画家教案精选篇2教学目标1、认识11个生字，会写3个字

记住美好和成功，可以让我们更加乐观和自信，记住遗憾和挫折，可以使我们变得更加包容和成熟，要知道：思想长在伤口上无论是好的还是不好的，我们都必须记住它们，因为这是属于我们的花季，因为这是属于我们的母校我们只能悦纳，不能回避同学们，我们知道，少年渴望长大，正如小鸟渴望飞翔今天你们毕业了，意味着你们身心的成长，在家长、老师和社会的哺育与关怀下，你们具备了比小时候大得多的能力作为老师，看到这些，我们感到非常欣慰但是同学们一定要记住：能力与责任是成正比的，更大的能力一定意味着更多的责任,昨天，部分同学撕碎了书本，也差点撕碎了老师的希望，但老师们愿意相信，那也许仅仅是一次青春的疯狂老师希望你们变得更加有力量，同时老师们更希望看到你们担起青年的责任，把能力用于建设祖国，帮助他人，感恩父母，回报社会

通过这四年的学习，你们完成了从学校走向社会的过渡，从一个懵懂迷茫的少年成长为一个风华正茂的青年你们已经成为有知识、懂技能、有修养的社会有为青年你们用行动、用青春见证了一个个动人的事实，你们各有所获，不断走向成熟，进而迈向成功现在的你们胸怀理想，充满激情，未来的你们必将各据一方，宏图大展在陌生时我们相遇，在熟悉后我们却又分离此刻在场的每一位同学、老师、领导我们彼此之间的那份情是不言而喻的四年之间，我们拥有的不仅仅是同学之间互助友爱的同窗之情，还有一份浓浓的师生之情，一份对于母校深深地眷恋、不舍之情这片土地留下了你们成功的喜悦、失败的迷茫、友谊的回想、恋爱的甜蜜你们深爱这片培育你们的热土，更爱这片土地上的每一个人