如想要减小腰围、消除小肚腩的话，可以多做一些平板支撑训练如果想要美化臀部线条、提拉臀型的话，可以多做一些深蹲锻炼如果想要在控制体重的同时增强身体素质的话，则可以尽量选择对体能消耗较大的锻炼项目，如长跑2、调整饮食想要拥有健康体重，在积极运动的同时做好饮食调整也是非常重要的首先，一日三餐都应以清淡、营养为原则，千万不要大量食用高油高糖类的难消化、易发胖的食物此外，调整饮食并不等于减少饮食即使是有减肥需求，每餐也应做到七分饱，进食过少是很容易因饥饿而对身体健康造成损伤的以上是减肥过程中需注意的事项介绍其实在目前生活条件不断提升的情况下，很多人都会因为过量食用油腻食物且不爱运动而导致身体发胖尤其是在过了35岁以后，人体代谢速度有所降低，很多人都会面临中年发福的烦恼

在朝夕相处中，我们一道成长，转眼间，却要分开，心中怎能平静呢那么，就请记住们在一起的每一分钟，让友谊地久天长小学时代，多少美好回忆啊如今，我们即将向小学时代挥手告别，身载荣誉与希望，迎着无比灿烂的朝阳，想着人生的新起点，毫不犹豫的迈出全新的步伐，向着中学的大门进发敬爱的老师，请相信：总有一种离别让我们不舍，总有一种未来让我们憧憬总有一种激情让我们感动，总有一种生活让我们向往总有一种力量让我们奋进，总有一种精神让我们昂扬总有一种责任让我们崛起，总有一种义务让我们向上我们不会辜负您的厚望，终有一天，当我们拿到了心仪学校的录取通知书，等我们成长为祖国的栋梁之才，同学们再来母校相聚，发自肺腑地道一声：老师谢谢您的培养，您辛苦了

曹操是一位备受争议的历史人物，在老百姓的眼里，他是阴险狡诈的白脸奸雄;在读书人眼里，他是文才卓异的文坛巨擘;在政治家的眼里，他是叱咤风云的乱世枭雄;在历史家的眼里，他是雄才伟略的盖世英豪，真实的曹操是一位怎样的人呢：让我们通过一首诗来初步了解一下这位备受争议的历史人物二、简介曹操及写作背景1、曹操，字孟德，小名阿瞒曾历任大将军、丞相，封魏王，建安二十五年卒子曹丕称帝，追尊为武帝曹操是东汉末年杰出的政治家、军事家和诗人代表诗作有《步出夏门行》《蒿里行》《短歌行》等文学方面，在曹操父子的推动下形成了以“三曹”(曹操、曹丕、曹植)为代表的建安文学，史称“建安风骨”，他的诗以慷慨悲壮见称，在文学留下了光辉的一笔

教学重难点学会比较100以内数的大小教学过程一、复习导入，揭示课题1、谈话导入：同学们，我知道你们已经学习了数的组成，数的读写和数的顺序，老师想来考考你们，你们敢不敢接受老师的考验：（1)、6是（）位数，100是（）位数，82是(）位数（2)、28的8在（）位上，表示（）个（）；2在（）位上，表示（）个(）（3)、36是由（）个十和（）个一组成的；4个十和5个一组成的数是（）；99里有（）个十和（）个一，它后面是(）（4）、按照数据的顺序填数：34、35、（)、37 69、70、(）、722、同学们学得真不错，下面再来看看这两道题（1）、在○里填入“>”、“<”、“=”15○20 11○9 8○8（2)在66、25、9、89、75、100这些数中，最小的是（），的是(）